经验者之家｜养生修身：肝火旺盛失眠怎么艾灸 艾叶可以干什么……

说起肝火旺盛的问题，每一个人的看法都是不太一样的，所以大家在平时要注意，合理的调节，对身体是有帮助的，其实肝火旺盛，就是因为春天或者秋天的季节里面，天气比较干燥，加上人的身体容易脱水，所以才会导致肝火旺盛，那么这个时候人的身体就容易长时间出现一些病情的影响，出现失眠的问题，在这个现象上，大家可以通过艾灸来改善，那么肝火旺盛，失眠怎么艾灸?

艾灸的方法是比较简单的，我们主要选择的是几个能够驱或缓解失眠的穴位，在上面放上一片姜片或者隔离的东西，放在穴位上以后点燃，通过艾草的热气来寻征自己的穴位，或者是自己购买一些艾灸盒，或者艾灸包，贴上局部，也是能够起到艾灸的效果，但最好是选择比较大型的艾草。

艾叶在目前是比较常见的，每一个人的看法都不太一样，一般艾叶主要就是用来能有很多的功效，比如说用艾叶煮水泡脚，可以缓解失眠，用艾叶搓来点燃能够治疗艾灸，还能够缓解肝火旺盛的现象，另外就是用艾叶水洗澡，不仅能祛火，还能去掉湿毒，包括身体里面的一些湿气太重，寒气太旺盛，可以通过艾叶解决。

缓解失眠并不一定是完全通过艾灸的方法，还有很多方法能缓解失眠，平时大家首先要注意多运动，在睡前可以做半个小时的运动，然后再喝一杯牛奶或者是喝一杯葡萄酒就能够很快的入睡，因为葡萄酒有助于加速血液循环，对于身体各方面是有作用的，最主要的是可以提高身体的气血运作能力，让人觉得疲劳。

肝火旺盛的这个问题其实在平时解决方法有很多种，比如说大家在平时要注意，尽可能的保证自己在饮食方面得清淡，这段时间不要吃一些容易上火的东西，可以吃一些不容易上火的，容易被身体接受的，不会太过于辛辣油腻的，这样的食物比较健康，也比较被人了解，最主要的是营养价值比较高。