经验者之家｜养生修身：冬天如何保护牙齿 如何预防牙齿疾病……

牙齿对于每个人来说都是非常重要的器官，每个人都不能缺少牙齿，因为缺少牙齿就无法享用各种各样的美味食物，人们也不能吸收到食物的营养。还有就是就中医的说法来讲，”齿为脏腑之门户”，牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系亲密，因此人们对于牙齿的保护就变得非常重要。而且冬天对于牙齿的保养更为重要，因为牙齿在冷热刺激下容易导致一些牙齿疾病，危害到牙齿健康。

冬天对于牙齿的保养为何尤为重要呢?那是因为人们在冬天喜欢外出回来时喝一口热汤、吃一点热火锅，而牙齿在外出时已经收到了冷空气的刺激，突然的冷热刺激会加大牙髓炎的发作几率，损害牙齿的健康。因此现在就介绍一下冬天如何保养牙齿，比如说冬天出门最好配戴口罩，避免牙齿受凉;从寒冷的屋外到屋内时，要适当喝一些温水对牙齿进行”预热”，再吃热的食物，这样能够预防牙齿损伤;冬天早上起床刷牙时，也尽量用温水，避免凉水对牙齿的刺激;多吃富含维生素D的水果，能够更好地保护牙齿。

拥有一口健康的牙齿是非常重要的，而对于牙齿的疾病重在预防。因此现在就介绍一下如何预防牙齿疾病，比如说养成良好的习惯，做到早晚刷牙;掌握正确的刷牙方式，能够有效地避免牙齿损伤;平时生活中不要经常饮用浓茶、咖啡，不要吸烟，避免牙齿变黑、变黄;适时食用一些粗粮有利于牙齿的自我清洁;多食用富含维生素D的水果，有利于牙齿。

对于牙齿的保护，当然是要从自我本身做起，养成良好的生活习惯是很有必要的。平时生活中不要使用牙齿也咬过硬的东西，这样很容易导致牙齿损伤。日常早晚刷牙是人们每天都必须要做的事情。