经验者之家｜养生修身：秋天睡觉睡的口干舌燥 睡觉口干舌燥怎么办……

到了秋天睡觉睡醒以后口干舌燥，这是一件非常正常的事情。不用担心和苦恼。秋天是一个秋高气爽的季节，微凉不冷，不过，秋天，也是一个极其干燥的季节，天干气躁。所以会造成口干舌燥，也是很正常的事情。所以，我们在这个季节，要格外的，注意补充水分，要不然的话很容易就会丢失水分。造成自身口干舌燥的现象。

大部分人午休，或者晚上睡觉的时候都会有感到口干舌燥的现象。为什么我们睡觉会感到口干舌燥呢?接下来就为大家详细解释一下。第一，因为我们睡觉的时候会习惯地张口。我们会用鼻子和嘴巴同时呼吸，所以一中午甚至一夜之后。我们的唾液和嘴里的水分，几乎被挥发得所剩无几。这就是睡觉醒来之后会感到口干舌燥的主要原因之一。

第二，就是天气对我们身体的影响。进入秋天之后。秋天干燥的气候。秋天空气中的水分降低。我们身体补充的水份。已经远远跟不上，身体散发的水份。所以我们会更容易的出现口干舌燥的现象。

有很多人早晨起床，或者午睡醒来后，会感到，口干舌燥。对于这种时候，就是要补充水分了。不过，还有的口干舌燥，是因为日常的饮食，我们的心理以及生活自身不良的生活习惯引起的，又或者，有的是因为自身的疾病引起的口干舌燥。所以，有的口干舌燥，短时间内可以缓解，但是，有的口干舌燥会长时间困扰病人的身心。

当然感觉口干舌燥时。人们经常会选择不停的喝水，吃水果。来缓解自己口干舌燥的不适感。当然，不停的喝水，吃水果这种方法，对于饮水过少的人或者失水过多的人可以起到很好，很有效的缓解作用。但是需要各位口干者注意的是，喝水也要适量的喝，过量的喝水会引起身体不适，甚至威胁健康。然而，对于患有各种自身疾病引起的口干，却难以奏效。