经验者之家｜养生修身：总胆固醇高会头胀吗 食疗调节总胆固醇值很重要……

现代人生活水平大大提高了，平时的饮食中，大鱼大肉就已经十分的常见，加之夜生活的丰富、应酬豪饮频繁，导致富贵病普及率不断刷出新高，且愈发呈现低龄化的趋势。总胆固醇的指标是隶属于血脂的，其数值的偏高直接反映出了血脂情况的异常。那么总胆固醇高会有头胀的表现吗?下面我们就来说道说道。

通常情况下，总胆固醇值指的是血液中所有脂蛋白所含有胆固醇的总和，经研究发现，人的总胆固醇水平高低主要是取决于遗传因素和日常的生活方式。总胆固醇高的人多数情况下，是不会表现出任何症状的，当总胆固醇的值维持在高水平的时间长了，就会形成动脉血管的粥样硬化，进而形成血栓。这时就会引发出多种并发症，如冠心病、脑血栓、心肌缺血等，可能表现出的症状也多跟上述疾病相关，可能出现的症状体征有胸闷头晕、心脏不适、血压升高等，头胀的表现也是其可能的表现之一。

要想改善总胆固醇高的情况，最重要的就是要从平时的饮食抓起。饮食方面不能常食肉类等荤腥肥腻之物，应尽量选择新鲜的蔬菜、水果等富含粗纤维的食品。在食疗功效的选择上，应尽量选有调节和降低血脂等作用的食物，如大麦、葡萄等。此外一些成品食物，如燕麦片、豆腐、豆浆等富含水溶性纤维或异黄硷素的食品也是不错的选择。在荤食方面，可以选择含奥米加三脂肪酸的鱼类来代替肉类。

综上，可以看出总胆固醇高的危害还是真不少，主要是其引发的并发症，哪项都是不得了的疾病。同时也可以了解到，控制和调节总胆固醇值的方式，也是较为简单的，那就是”管住嘴”，如果你真的做到了，那么就不用担心那些可怕的疾病会找上门，身体稍微有些不适时，也就不用过于担心咯!