经验者之家｜养生修身：脚踝骨折小腿肌肉萎缩 多种方法帮助患者……

谁都想让自己的身体健健康康的，但是这个是可能性比较小的事情，因为生活当中无论如何人们多多少少都是会出现一些身体健康问题的。比如有一些人因为某种原因而脚踝骨折小腿肌肉萎缩的话，那么这些人一定要想办法解决这种情况才行，不然患者的生活也会受到很大的影响。

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要想解决脚踝骨折小腿肌肉萎缩这种情况，方法是很多的，其中的运动治疗就是很不错，就是患者可以通过一些运动动作来治疗。比如负重半蹲，患者在采取这个动作之前，患者要保持直立的姿势，并且让自己的双腿分开到和自己的双肩一样宽就可以了。然后在自己的双手上持一根健身棒置于肩膀上，接下来就是下蹲到自己的大腿与地面是平行这样就可以了。患者只要多重复几次这个动作就可以了。或者做箭步蹲这个动作，不过患者在做之前也是要保持直立立的姿势，并且让自己的右脚在前，左脚在后。然后微微弯曲左腿膝盖，接下来再下蹲，在下蹲的时候，也是要大腿与地面是平行。最后患脚就可以了，患者只要重复做个三组，每一组二十次就可以达到治疗效果。

除此之外，还有仰卧分腿这个动作可以帮助患者。患者在采取这个动作之前，患者要平躺在地板上，背部紧贴地板。然后令自己的双腿并拢，慢慢的向上举起，大概形成九十度角就差不多了。接下来就是以最大限度的分开自己的双腿，再合拢，重复这个动作三组，每一组三十次就可以了。

除了上面的几个动作可以帮助到脚踝骨折小腿肌肉萎缩的患者之外，还有很多的动作可以帮助患者的，所以患者不用担心。如果患者的病情很是严重的话，患者最好是去医院检查一下，并且接受治疗。