经验者之家｜养生修身：免疫系统紊乱要怎么办呢自体免疫失调治疗方法是什么……

一、免疫系统紊乱怎么办

免疫系统紊乱的时候应该怎么办呢？其实在出现免疫系统紊乱的时候，可以做以下这些方法哦。

1、要坚持锻炼

人体免疫系统是人体疾病最好的“预防者和医生”。通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，导致机体劳累，免疫力不升反降。

　2、注意个人卫生

要注意食物的清洁，经常洗手，皮肤有创伤时注意清理伤口，防止病菌侵害;同时，还要注意个人心理卫生，学会自我调节，避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理。

3、注意合理膳食

饮食结构完全能够满足人体的正常需要。只要吃饭时不挑食，并且注意荤素搭配、粗细粮结合，就能满足人体正常的营养需要。饮食结构不合理或饮食不规律，甚至不正常吃饭而过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。

　4、正确看待一些常见传染病

老人、小孩以及一些患流感后容易引起其它并发症的人群，患流感后应该及时进行治疗。对健康人而言，流感能够调动人体免疫系统，使其处在兴奋状态。这样，在人体遭到其它病毒侵害时，人体免疫系统才能发挥出最大的效能。因此，健康人在得了流感等常见传染病后，在积极治疗的同时，应该认识到其对人体并非一无是处。

5、进行预防接种

疫苗是人类防御一些特定传染病的有效*。通过注射疫苗，人体就有了对特定病毒的防御能力，从而避免感染此类疾病。注射疫苗实现提升免疫力，分主动免疫和被动免疫两种。

主动免疫是通过激发人体免疫系统产生抗体的过程。主动免疫下产生的抗体能够在人体内存在较长时间，有的甚至可以终生存在。

被动免疫是指将提纯的抗体注射到人体内，虽然可以产生与主动免疫同样的效果，但后者的抗体在人体内存在的时间较短，一段时间后会随着人体的新陈代谢被分解。

二、自体免疫失调治疗方法

免疫系统的任何部位功能失常，疾病就会趁虚而人，症状较轻的可能只是轻微的感冒，打几个喷嚏、喉咙痛而已，严重的可能像爱滋病（AIDS，后天免疫不全症候群）。

有营养与健康报告指出：营养不良导致的疾病已减少，取而代之的是营养过剩和营养不均衡所造成的疾病。这些问题现在已成为导致疾病与死亡的主要原因，造成沉重的保健负担。因此，所有步向健康免疫系统的道路，都是从食物开始。

自体免疫不全疾病是指免疫系统攻击身体而非保护身体，也就是包括巨噬细胞、T细胞、B细胞、*T细胞在内的士兵们，无法分辨体内物质的“好”与“坏”，所以它们看到谁都杀，包括身体健康的细胞在内。

至少有28种疾病被归类为自体免疫系统失调，它们之间有一个共同点，就是免疫系统细胞无法处理大量外来的抗原——细菌、霉菌、寄生虫，或是因为接触香烟的烟雾、化学物质、放射线或其他霉素，而被自由基破坏的细胞。身体接触太多抗原的时间愈久，免疫系统对抗它们的力量就会愈弱。最后免疫系统失灵，就会发生自体免疫疾病。这些疾病有些是局部的，只影响身体的某一个部位；有些则会蔓延全身。比较常见的自体免疫疾病包括类风湿性关节炎、狼疮（全身性红斑狼疮)）、糖尿病（第一型，胰岛素依赖型）、甲状腺疾病（甲状腺炎）、血小板失调（血小板减少）、肾脏损害（如肾小球性肾炎），以及多发性硬化症。常见的过敏反应影响数以百万计的人，这种情况均是自体免疫失调，因为免疫系统对某些过敏原的反应过度，把它们当成敌人对付了。

如果你经常感冒、有酵母菌或其他感染、经常觉得疲累、怀疑自己有过敏症或对食物及其他物质过敏时，你可能需要去检查。

最常用的检验是完全血球计数(CBC)及血球分类。这个检验显示你的白血球数量，包括吞噬细胞、淋巴球、单核白血球、嗜酸细胞、嗜碱细胞。还有其他的验血方法可以检查出T细胞、B细胞、帮助者T细胞、自然*细胞、抑制者T细胞和各种免疫系统因子含量与比例，以及各种免疫系统因子的反应活动。检查帮助者T细胞与抑制者T细胞比例的检验，是可以长期监看免疫功能的良好工具。其他较不常做的检验包括测量抗体、补体(一种杀死细胞的蛋白质)或干扰素(一种具有抗肿瘤作用的蛋白质)，以及例行的肝功能检验。

　家庭治疗措施

●改变不良生活习惯

免疫系统疾病多半与不正确的生活方式有关，找出影响健康的因素并努力去克服和避免它，才是防治的根本途径。如过度的精神压力、营养过剩和营养不均衡、缺乏运动、接触环境中的有毒物质、滥用酒精和吸烟等。

　●保持心情愉快

情绪低潮会压抑免疫反应，保持心情愉快有益于免疫系统健康。

　●充分休息

要保持良好的身体状态，充足的睡眠必不可少，须知，长期的睡眠不足是对免疫系统的最大伤害，它会导致神经衰弱和引发许多疾病。

三、提高免疫系统的饮食调理有哪些

1、多喝酸奶

坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

　2、多饮开水

记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

　3、多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

　4、经常喝茶

科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

5、不妨饮点红酒

大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

6、吃些动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

7、冬虫夏草

研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。

8、适当补充铁质

铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

　9、补充谷氨酰胺

它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

10、补充精氨酸

海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。

四、免疫失调的分类有哪些

过敏反应

指已免疫的机体在再次接受相同物质的刺激时所发生的反应。

过敏反应是对人体不利的异常免疫反应，特点是发作迅速、反应强烈消退较快，一般不会破坏组织细胞，也不会引起组织损伤，有明显的遗传倾向和个体差异。引起过敏反应的物质叫做过敏原。如花粉、油漆、鱼虾等海鲜、青霉素、磺胺类药物等（因人而异）。过敏反应可分为三个阶段：

①致敏阶段：过敏原进入机体时可诱导相应的效应B细胞产生抗体，这些抗体与皮肤、呼吸道或消化道翻膜以及血液中的某些细胞的表面相结合，而使机体处于对该过敏原的致敏状态。

②激发阶段：指相同的过敏原再次进入机体时，通过与致敏性细胞表面的抗体特异性结合，使这种细胞释放组织胺的阶段。

③效应阶段：组织胺引起平滑肌收缩，毛细血管扩张和通透性增强，腺体分泌物增多，使局部或全身表现过敏反应的阶段。

过敏反应预防原则：找出过敏原，并且避免再次接触该过敏原。

防治方法：过敏原实验方法、脱敏治疗，药物防治。

自身免疫病

自身免疫反应对自身的组织和器官造成了损伤并出现了症状。

举例：风湿性心脏病、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。

一般的咽炎、扁桃体炎本身不是大病，不过是一种细菌——酿脓链球菌感染而已。人体被感染后，免疫系统开动，抗体产生而将病菌消灭。这种病菌表面有一种抗原决定簇和心脏瓣膜上的一种物质的表面结构十分相似。细菌诱导产生的抗体能和细菌结合，也能围攻心脏瓣膜。等到细菌被消灭，炎症消退时，心脏已经受到不可修复的伤害，使病人得了风湿性心脏病，这就是一种自身免疫疾病。

免疫缺陷病

免疫缺陷病是指由于机体免疫功能不足或缺乏而引起疾病。一类是由于遗传而使机体生来就有的先天性免疫缺陷病；一类是由于疾病和其他因素引起的获得性免疫缺陷病。

艾滋病病原体是一种RNA病毒，称人体免疫缺陷病毒（HIV），其大小和感冒病毒、脊髓灰白质炎病毒相似。这种病毒可以侵入T细胞、巨噬细胞和一些B细胞甚至脑细胞，患者会失去一切免疫功能。