经验者之家｜养生修身：戴牙套牙龈肿 日常生活中如何预防牙龈肿痛的产生……

一、日常生活中如何预防牙龈肿痛的产生

1、15岁以下的儿童，应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

2、在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面侧得到较好磨擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

3、做到早晚刷牙、饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。

4、应用氟化物。氟素可预防牙龈肿痛，在科学上已有证明。不论是在牙齿表面局部涂布氟化物，还是控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋效果。在饮食上，如果能选择一些含氟的食品，例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等，也可以产生一定的作用。中国人普遍有饮茶的习惯，茶内的氟素与牙齿表面有较长时间的接触，并使人体获得一定量的氟素，这对牙齿可以起到局部涂氟和如同在饮水中加氟的同样抗龋效果。在应用氟素防龋的过程中，要防止氟素过多，尤其在儿童时期更要注意，因为过量的氟素反而会防碍牙齿的发育，有时还会引起全身氟中毒现象。

二、预防牙龈炎的主要的方法是什么呢

如果说患者知道自己为什么会出现牙龈炎的话，那么在治疗这方面会轻松很多，但是如果说患者不知道自己为什么会出现牙龈炎，并且在吃东西的过程当中在不断的出血，那么在这方面可能患者就需要注意通过平时营养的一个调理来让自己的身体得到很好的恢复，并且还可以减少很多不必要的疼痛。

因为牙龈炎在发生的一个过程当中牙龈的勾缝可能会逐渐的变深，并且牙龈的颜色会逐渐的变化，就会导致很容易出血也会导致牙齿非常的容易松动，所以在这个时候一定要多补充一些钙元素。因为牙齿里面的成分钙元素也是居多的，所以进行适量的补充才是对这个疾病最好的一个治疗。除了钙元素之外患者还应该及时的补充一些维生素c维生素e和一些矿物质。

牙龈炎需要补充一个维生素之外，患者还需要做的就是牙龈炎它不是普通的一个疾病，不管他有没有进行出血或者是其他方面的松动，患者一定要注意如何通过医学上面的一个技术把它修补好，如果说患者针对自己的一个牙龈炎不及时的进行治疗的话，就会让自己牙齿在早期的时候就出现脱落，并且牙齿上面的一个疾病就会逐渐的增多。到晚期的时候后有一些患者可能不得不修补一些假牙来进行修复，在表面上可能有会更加美观一点。

三、牙龈肿痛是怎样引起的呢

一、物理因素：急性的牙齿外伤，比如交通事故、运动竞技、暴力斗殴使牙齿受到猛烈的撞击或者伤，创伤性咬合、充填物或其他修复体过高引起的慢性咬创伤牙合等机械性创伤。

二、细菌因素：牙髓炎应该说是一种感染性的疾病，而细菌是牙髓病的重要致病因素。可能导致牙髓感染的方法主要有有牙体感染、牙周感染和血源感染三个方面。

三、特发性因素：牙内吸收、牙外吸收都可以引起一些原因不明的牙髓病变。

四、化学因素：极端的温度变化，例如高速、持续的钻磨牙齿，使用银汞合金充填深洞时没有垫底，外界反复的温度刺激以及少见的电流刺激等。

牙髓急性炎症时，血管充血、渗出物积聚，导致髓腔内压力增高，使神经受压，加以炎性渗出物的刺激而使疼痛极为剧烈。让人受不了。一定要积极做好治疗。避免给自身带来过大的危害。

四、什么食物能缓解牙龈肿痛

丁香油

牙医经常使用的杀菌剂就是丁香油，它能减少被感染的面积，并且帮助我们缓解牙龈肿痛。如果你想切断疼痛的根源，并且减少口腔中溃疡的面积，不妨试试丁香油。

青柠汁

在青柠中含有一种叫柑橘酸的物质，它的功效是能杀死诸多细菌，因此在出现牙龈肿痛的时候也可以用它来止疼。

将青柠捣碎后把汁液放置在一个杯子中，然后用吸管将这些汁液点在牙齿上，便可以帮助你止疼好几个小时，可谓是天然的止痛药。同时青柠还具有清洁牙齿的作用，而起在清洁的同时还能处理掉会引发传染的有害细菌。

阿魏和柠檬汁

将阿魏和柠檬放在微波炉或者是炉灶中进行加热，然后用一个棉签蘸一点混合液，再点在牙龈肿痛的位置，你立刻就能感到疼痛缓解不少。它的效用可以维持几个小时，至少，能在牙龈肿痛的夜晚睡着觉啦。

洋葱

也许很多人都不喜欢吃洋葱，但它的汁液对治疗牙龈肿痛却很有一招，相信这一点很少有人知道。出现牙龈肿痛的时候将洋葱片放在疼痛的牙齿上，或者还可以将洋葱的汁液挤到碗里，再用滴管点在牙龈肿痛的地方，同样具有止疼的功效。