经验者之家｜养生修身：怎样预防白发呢 有白头发是什么原因……

一、平时如何预防长白头发

一般说来，年轻人的头发都是乌黑油亮，而只有老年人才会白发苍苍。然而现在越来越多年轻人长白头发，很大一部分原因是由于身体缺少一些微量元素所致。

长了白头发会让人看起来一下子就老了好几十岁，不仅影响了形象，也可能是身体健康出了一些问题，那么平时如何预防长白头发呢？下面几招必get！

1、坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

2、学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。

3、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。

4、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

二、有白头发是怎么回事

电影里的“白发魔女”十分抢眼，一头银白色头发，加上逼人的气场，可称为最美的白发女子，但现实中如果出现这样的白发造型女生，可不是那么收欢迎，有白头发看起来人特别沧桑，那么有白头发是怎么回事呢？

1、白发有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。

2、不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

3、黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

4、一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

三、白头发吃什么变黑比较快呀

头发之所以会变白，那是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或者毛母细胞功能发生障碍，导致制造黑色素的原料不足，那么白头发吃什么变黑比较快呢？下面几种食疗方法可以参考！

　一、黑芝麻

具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

　食用方法

取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用.

二、枸杞子

具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法

内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

　三、何首乌

对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效

食用方法

何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白和头发枯黄的人。

四、白头发变黑偏方有哪些呀

1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

2、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

3、地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

4、桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5–6沸后，去渣，频抹鬓发。本方法可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。

5、　酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

6、木瓜500克。将木瓜用麻油浸1个月，取油梳头。

7、黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。

8、小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。先煎枸杞、首乌，用煎汤煮黑小豆、核桃仁，然后加量便搅拌，阴干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

9、女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2–3次，温开水送下。