经验者之家｜养生修身：刮痧刮手指的方法 刮痧刮手指前的注意事项……
一、刮痧刮手指前的注意事项
刮痧前的准备工作也不能马虎，有一道准备工作您必须得做，就是——在手上涂上刮痧油或刮痧乳，用我们平常涂的润肤露也可以。除此之外您还需要一块刮痧板，最好选择玉石或者牛角这类天然材质，因为它不起静电，对皮肤也没有刺激。如果您手边没有刮痧板，也可以找个“替代品”：平常梳头的梳子，用梳子背作为刮痧工具。
坚持经常刮拭大拇指，就能起到预防感冒的作用了，而且它对于呼吸系统的毛病，比如咳嗽、咽炎等也有不错的治疗作用。其实，手部刮痧还能对咱们身体的其它问题有帮助，比如说胃疼、腹胀和便秘，您知道该刮哪儿吗?
著名中医刮痧专家张秀勤：“食指这个部位走的是大肠经，也就是说食指跟大肠相连，我们刮拭食指，可以保健大肠，还可以对胃有保健作用。假如您经常的胃疼、腹胀、便秘，这样的朋友你可以刮一刮食指。”
手是人体的缩影，我们全身的五脏六腑在手上都能找到相对应的位置。那么针对“秋燥”中最常见的呼吸系统疾病，我们该刮哪里来缓解和预防呢?
二、刮痧刮手指时候需要注意的事
在给手部刮痧的时候，您还要注意：要想刮痧的效果好，刮的速度可以慢一点，一边刮一边寻找哪疼，遇到了疼痛的地方，您就涂上刮痧油，然后在那多刮几下，慢慢地经常地刮拭，疼痛越来越轻，这个保健作用就特别的明显了。
我们做手指的刮痧保健，是促进气血的循环，刮完痧以后，还要配合一个手指的主动运动，把手指张合几次，这样的话，效果会更好。
在昨天的节目中咱们讲了五个手指的刮痧方法和作用，其实，除了手指，手掌上也有一些部位能直接反应身体各部分的情况。比如，有个地方，就能反应出您脾脏和肾脏的健康状况……
著名中医刮痧专家张秀勤：“大家都知道中医讲呢，肾是先天之根，脾是后天之本，脾和肾在我们身体当中起了非常重要的作用。这两个部位在什么地方呢?它分布在我们的手掌上，在大鱼际和小鱼际这个部位。”
大鱼际就是位于大拇指下，饱满的、隆起的这一块肌肉，它代表的是脾。中医说的脾，主要指的是人的消化吸收功能。刮拭大鱼际就能强壮我们的消化系统。那么具体该怎么刮呢?
著名中医刮痧专家张秀勤：“我们刮拭大鱼际，刮拭这个部位的时候压力要大一些，因为这里的肌肉比较丰厚。如果你的大鱼际长得特别饱满，说明你先天的脾胃功特别强壮。”
小鱼际的位置位于小拇指下，这块比较饱满的、隆起的肌肉，代表的是肾。那么从小鱼际能看出什么问题呢?
著名中医刮痧专家张秀勤：“如果谁的小鱼际特别饱满，弹性特别的好，那说明你的肾经特别充足，这样的人一定是精力充沛。假如你的小鱼际瘪瘪的，用手一压半天都不起来，这就说明你的肾气不足，这个时候就应该注意了，不要过多的透支体力。”
三、刮痧刮手指具体有什么方法和疗效
著名中医刮痧专家张秀勤：“这时候我们刮一刮大拇指有很好的保健作用。这个大拇指走的是肺经，那也就是说大拇指跟肺脏相连，所以要保护我们的肺脏可以刮一刮大拇指。”
那这个时候我们又该怎么刮，才能改善肝胆气血不足的问题呢?
著名中医刮痧专家张秀勤：“如果出现这些情况，您就经常拿这个刮痧板，刮一刮无名指的根部，中指的根部，把它的前、后、左、右都可以重点刮一刮，进行一个保健，只要坚持，就对你的肝胆系统功能有好处。”
刮完中指和无名指的根部，您还要看看无名指上面这两节，如果这两节跟其它的手指相比，看上去明显变细了，您知道说明什么问题吗?
著名中医刮痧专家张秀勤：“说明您三焦经的气血不调，这种人容易出现神经功能失调，这样的人心理承受能力较差，容易有点事就睡不着觉了，失眠、多梦、偏头疼、神经衰弱，容易有这样的症状。”
我们经常地对无名指，整个的手指头来进行刮拭，可以调节我们的神经系统，还可以调节内分泌系统。最后剩下的就是小指了，您知道小指能看出什么问题吗?
著名中医刮痧专家张秀勤：“如果您的小指尖端不直了，往一侧或者往前弯曲了，假如出现了这样的状况，这一节骨节往后退了，还有一种是小指特别的短，那就是心肾先天的功能就比较弱。”
那我们就可以经常的刮一刮小指，从指尖刮到手指的外侧，沿着手掌的外侧一直刮下来，然后刮到手臂内侧小指下方这个部位，这样对我们的心、肾、泌尿、生殖系统，都有一个很好的保健作用。
四、刮痧刮手指怎么做改善肝胆气血不足的问题
我们又该怎么刮，才能改善肝胆气血不足的问题呢?
著名中医刮痧专家张秀勤：“如果出现这些情况，您就经常拿这个刮痧板，刮一刮无名指的根部，中指的根部，把它的前、后、左、右都可以重点刮一刮，进行一个保健，只要坚持，就对你的肝胆系统功能有好处。”
刮完中指和无名指的根部，您还要看看无名指上面这两节，如果这两节跟其它的手指相比，看上去明显变细了，您知道说明什么问题吗?
著名中医刮痧专家张秀勤：“说明您三焦经的气血不调，这种人容易出现神经功能失调，这样的人心理承受能力较差，容易有点事就睡不着觉了，失眠、多梦、偏头疼、神经衰弱，容易有这样的症状。”
我们经常地对无名指，整个的手指头来进行刮拭，可以调节我们的神经系统，还可以调节内分泌系统。最后剩下的就是小指了，您知道小指能看出什么问题吗?
著名中医刮痧专家张秀勤：“如果您的小指尖端不直了，往一侧或者往前弯曲了，假如出现了这样的状况，这一节骨节往后退了，还有一种是小指特别的短，那就是心肾先天的功能就比较弱。”
