经验者之家｜养生修身：头脑很乱总爱胡思乱想 头脑很乱总爱胡思乱想的食疗方法……

一、头脑很乱总爱胡思乱想

一个人过于思虑，时间久了肯定会影响身体健康，你的思虑看起来是和床进行了连接，建议不睡觉时不要躺在床上，睡觉前做做运动，泡泡脚，看看书，等打瞌睡了再上床，上床之后让自己尽快进入睡眠状态。

如果这样还不行，可以给自己按摩，并且加上积极的心理暗示，比如现在好多了，想得少了，感觉现在很舒服，很愉快，听听催眠音乐。白天如果有睡觉的习惯就需要调整一下。也许有人会建议你吃an眠药，这样做会有些帮助，但会形成依赖，削弱了你自身的主动性，带你进入被动状态。

而心理医生会从潜意识中解读你这种行为的动机，比如停止过分的思虑，你将会如何?根据你的个性特点给出适合你自己的调整方案，从整体上、宏观与微观的角度解读问题形成的心理机制，帮助你化解无效行为模式，提升和改进有效模式，帮助你从过分思虑的状态中走出来，帮助你体验到身心愉悦，体验到生活中的幸福感和安全感，帮助你更好地进入健康的生活状态。

二、睡觉时总爱胡思乱想怎么办

睡觉的时候总是胡思乱想，这大概是一个困恼很多人的一个问题了，具体表现为，晚上睡不好，即使再累，再困，当自己想睡觉的时候，脑袋里还是会想事情，今天的，过去的，各种各样发生的事情在脑袋里纠缠，弄得每个夜晚的睡眠质量不高，这样导致的结果是，白天昏昏欲睡，思维反应慢，记东西慢而且容易忘记。

睡眠是人一生中最为重要的事情了，还没有一件事情能够超过睡眠所占用的时间。所以，睡眠质量的好坏，可以说一定会影响到人的生活和工作状况。

好在睡眠又是如此自然的一件事情，对于绝大多数人来说，你想不睡觉也是不可能的。当然，生理上出现了问题，尤其是大脑的功能出现了问题，人可能会出现睡眠障碍。

可是，睡眠障碍或者睡眠困难也会出现在一些生理完全健康的人身上。你会发现，他们有一种很大的本领，就是，他们会人为的破坏掉睡眠这样一种自然状态。在他们身上，你不得不承认人类精神是如此有力量，以至于它能把睡眠这样的自然规律给改变掉。

三、爱胡思乱想应该怎么调理

强大自己，只有强大了自己，就算你胡想了，也不会有什么坏的结果，所以，强大个人的精神，以及能力，也会减少胡思乱想了。

老爱胡思乱想怎么办

寻找他人，如果你一个人的时候，独处有胡思乱想的话，不妨多接触一些人，和他们接触后，就会有话而聊，也阻塞了你的胡思。

听听音乐，如果你能用音乐占据你的身心的话，那么，你也不会再有更大的空间去胡思乱想了。

看看电影，如果你看电影的话，也会被其中的情节吸收，尤其是一些恐怖片，所以，看恐怖片的话，会让你忘记胡思。

出去散步，如果你出去散步，看到外面的风景，人和车流，那么，你也不会再胡思乱想了，而是会被外界的活力所吸收。

深深入眠，当然了，如果你睡着了，自然也不会胡思乱想了。不妨好好来一场深眠吧。

谈场恋爱，当然了，如果身边有一个爱你的人，则不会有这样的现象的出现的。你整天都想着幸福了，哪还来想其他的。

四、头脑很乱总爱胡思乱想的食疗方法

夏日夜深难眠，胡思乱想爱发呆：这道菜补心肌效果最明显

【爽口凉拌卤猪心】

需要准备：

猪心一个

卤料：葱段姜片、香叶、八角、小茴香、花椒、干辣椒

老抽1大勺

生抽3大勺

盐1勺

蒜4瓣

香菜1小把

小米椒2个

调味汁：生抽、糖、盐、醋、香油

做法：

1、准备好需要的食材，卤料准备香叶、八角、小茴香、花椒、干辣椒。

2、猪心对半切开，由于血管比较丰富，所以需要浸泡在清水里1小时，期间多次换水，洗掉血水。

3、准备一锅清水，倒入调味香料。

煮开后倒入1大勺的老抽、3大勺生抽和1小勺的盐。口感上会稍微咸，否则猪心不入味的。

4、煮沸后转小火，盖盖子炖45分钟左右。一开始会有浮沫，用勺子撇出去即可。

小火慢炖好关火，放凉。如果不急着吃，可以放入小锅里，卤汁抹过猪心卤2个小时，再捞出冷藏。

5、猪心是特别劲道醇香的口感，很好吃，如果卤的入味，切片直接吃就很香。

6、要想做下酒的好菜，那就放香醋、香油、香菜，切适量蒜末拌匀即可。我还喜欢放入2个小米椒，带有鲜辣的味道，吃起来更香。