经验者之家｜养生修身：激素的副作用 这4种食物含有大量激素……

一、那三种食物含有大量激素

　1.催熟水果

首先说植物性食物，一般不含过多的激素，但是有个别例子，就是被“催熟”的瓜果。

例如有一些提前上市的水果，一些商家往往会使用催红素对水果进行催熟，然而这些催红素中就含有一定的激素，这些激素是可以促进果实发育、生长以及会致水果早熟，这里比较典型的是“乙烯利”。

同时，这种催熟的水果会残留有激素。

因此在购买水果的时候，家长要注意时节，过早上市、不合时节、过红过鲜的水果，尽量不要购买。

2.大豆

很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆製品当中含有植物雌激素;

其中在大豆里的这是一种类激素，是具有类似动物雌激素的生物活性的激素，但是作用却是比动物雌激素弱的很多。

正常食用，不会导致体内激素异常。

3.动物内脏

激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;

同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。

这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。

二、激素对女性的3大影响

　1.激素变化增加运动伤害风险

研究发现，与男性相比，女性在足球、篮球和排球等运动中发生诸如膝部伤害的危险几率高4—6倍。

得克萨斯工业大学健康科学中心康复科专家格雷戈里·迪德里克博士表示，其原因是激素变化会影响女性神经肌肉控制能力。

建议女性在运动过程中，双脚同时跳起，落地尽量使用脚掌着地，有助于减少膝部受伤危险。

　2.激素影响吸烟等上瘾行为

近期一项研究发现，在月经周期前半段，女性大脑对愉快和奖赏的反应相对更活跃。

美国国家心理健康研究所卡伦·伯尔曼博士表示，正因为如此，处于月经周期前半期的女性更容易沾染吸烟和*等上瘾恶习。专家表示，积极锻炼是防止或解除上瘾症的有效措施之一。

3.激素变化可能会诱发某些疾病

杜克大学心理学与妇产科学教授戴安娜·戴尔博士表示，很多女性发现，在月经周期的最后两周，哮喘、糖尿病、狼疮、偏头疼和抑郁症状更难得到控制，疾病症状会在经前期加重。发生这一现象的具体机理目前尚不清楚。

专家建议，记录月经开始及结束的具体日期，病症加重的具体情况，然后看医生，详细说明。

三、激素有什么样的作用

激素是由正常机体的某些组织所产生的，那激素有什么作用呢?相信知道的人少之又少。因此，小编接下来就为大家介绍一下激素的作用。

①调节三大物质代谢和水盐代谢。

②促进生长、发育，影响衰老。

③影响CNS及生育(生殖器官的发育与成熟)。

④使机体更好地适应环境。

激素传递方式

以上我们也是知道了激素的作用了，那激素是如何传递的呢?下面我们就一起来看一下。

①远距分泌

激素释放后直接进入毛细血管，经血液循环运送到远距离的靶器官。

②旁分泌

激素释放后进入细胞外液，通过扩散到达邻近的靶细胞。

③神经分泌

神经细胞合成的激素沿轴浆流动运送到所连接的组织，或从神经末梢释放入毛细血管，由血液运送至靶细胞。

④自分泌

激素被分泌入细胞外液外，之后又作用于分泌细胞自身。

四、激素皮炎的典型症状

当停用激素时，皮肤迅速出现诸如发红、脱屑、丘疹、脓疱、渗出甚至流水、发痒等皮炎湿疹症状。

激素皮炎在我们使用激素后的一两天内就会很快的就消失，而且会和正常的皮肤一样，但是一旦停止使用激素，皮炎症状就会发生。

当然，因激素使用情况、发病轻重不同，不同人的症状是有所差别的。激素的副作用有20余种，激素皮炎是其中之一。

不同人可能以其中一种为主，而激素皮炎症状不明显。

比如说有些人仅仅表现为皮肤黑斑，也有些患者自述皮肤敏感、易发红发热，也有人以继发性痤疮(多见于面颊处密集小米至绿豆大小粉刺)为特征性表现等等，这些属于激素药膏综合症的症状之一，我们称之为激素皮炎的伴发症状。

当然了，如果就算是我们没有出现激素皮炎的一些伴发性的症状，也是不能就是说没有激素皮炎的病症的。

这仅仅说明激素皮炎本身症状不明显罢了，就像*上瘾的人，在*后的间歇期表现为健康人一样。

因此在治疗时应采取排毒措施，先解决皮肤的激素，这是治疗激素副作用的基础。

对于非专业的激素皮炎患者来说，当有下面这些表现时，需要考虑激素皮炎的存在了。