经验者之家｜养生修身：心律不齐怎么办预防心律不齐吃什么……

一、心律不齐怎么解决

如果自己怀疑发生了心律不齐，最好及时就诊做24小时动态心电图、心脏超声、心肌酶谱等检查，医生还会给患者进行详细的体格检查，结合年龄、病史、症状体征等，以判断心律不齐的严重程度，明确诊断后才能采取合理的治疗措施。

要有效治疗女性心律不齐，应针对引起心律不齐的病因或诱因，进行处理。生理性心律不齐在去除诱发因素之后，多数情况下可自行缓解，无需治疗。病理性心律不齐的治疗必须以原发病的治疗为基础，必要时在医生指导下应用抗心律失常药物改善症状，以便于取得较好的治疗效果。

所以，要解决心律不齐问题，当务之急是进行相关检查，明确诊断，找出病因。才能评估心律不齐的严重程度，决定具体的处理措施。为改善病情，女性在生活中也要注意作息规律，不能吸烟喝酒，保证充足的睡眠，尽量不熬夜。日常饮食应易于消化，不能太过油腻，减少刺激性食物的摄取，避免饮用浓茶、咖啡。平时注意运动锻炼，增强体质，发生感冒及时治疗。保持平稳、放松的情绪，减少心理压力。定期进行体检，以便于早期发现疾病，及时治疗处理。

二、心律失常的典型“信号”

心律失常会干扰心脏血液输出，影响全身脏器供血。

有的患者会出现突然晕厥，或突然眼前发黑（一般会很快恢复）等情况。此外，缓慢心律失常患者会出现憋闷、气短、乏力等不适；快速心律失常患者会出现心悸、心慌，有时还伴有出汗、气短等症状。这些都是心律失常发作的信号。

心律失常的严重程度与个人感觉并不完全一致，甚至有的中重度心律失常患者仍无明显不适感觉。所以，为避免心律失常影响健康甚至危及生命，出现上述信号后应尽早就医明确诊断。

初步判断心律失常的最简单方法就是摸脉搏。脉搏过快、过慢或不齐往往提示有心律失常发生。心电图可明确诊断大多数心律失常，在临床上最常用。但绝大多数心律失常都为阵发性，患者就诊时若未发作，心电图可能仍为正常。这时，可通过动态心电图监测，连续记录心脏24至48小时的跳动捕捉心律失常。

三、预防心律不齐多吃这些食物

多吃鱼

当向心脏流动的血液受到堵塞时，最容易引发心律不齐，这也正是导致心脏病发作的原因之一。一项动物研究实验已经表明，日常膳食中摄入大量鱼油（ω-3脂肪酸），有助于预防可导致心脏病发作的严重心律不齐问题。

医生建议，在一星期内的1~3餐中，用鲑鱼和鲭鱼代替牛肉、鸡肉和乳制品，可减少膳食中饱和脂肪的摄入量；同时，增加了ω-3脂肪酸的摄入量。如果想服用一些含有鱼油的补充药物，应先向医生咨询具体用量。

减少*的摄入

一些专家认为，每天摄入少量*（不超过300毫克，大约等于3杯煮好咖啡中的*含量），不会引起严重的心脏问题；但如果超过这个饮用量，就有可能引发心律不齐。

　减少酒精的饮用量

酗酒带来的危害是显而易见的：酗酒者不但比普通人更可能患心律不齐，而且由于患严重心律不齐而发生猝死的几率，也比普通人要高出许多。

即使是适量饮酒（每天不超过1~2杯，150ml/杯），也有可能大量消耗人体内镁和钾的贮备，从而增加出现心律不齐状况的可能性。

专家建：议患者不妨将每天吃了什么、喝了什么，还有都做了什么，出现了哪些症状等情况，都详细地记录下来。如果发现心脏不适和心律不齐的可能性有增加趋势时，就应遵医嘱调整自己的饮食习惯和生活方式，如减少酒精和咖啡的摄入量，不熬夜，不参加狂欢派对等。

四、窦性心律不齐的定义

临床上，窦性心律不齐分两种类型。

(1)呼吸性窦性心律不齐。

呼吸性窦性心律不齐是窦性心律不齐中最常见的一种。多发生于儿童、青年及老年人，中年人较少见。呼吸性窦性心律不齐发生机理是由于在呼吸过程中，体内迷走神经与交感神经的张力发生变化，使窦房结自律性也因之发生周期性、规律性改变。吸气时交感神经张力增高，心率增快，呼气时迷走神经张力增高，心率变慢。心率快慢变化的周期恰等于一个呼吸周期，停止呼吸时心律转为规整。

(2)非呼吸性窦性心律不齐。

非呼吸性窦性心律不齐较少见，具体原因还不十分清楚，有人认为与生气、情绪不稳定、或使用某些药物(如洋地黄，*等)有关。

呼吸性窦性心律不齐，主要是与生理性变化有关属于正常的，不需要进行治疗。非呼吸性窦性心律不齐，多半出现在某些心脏病中，同时伴有心电图的其他改变，容易发现。单纯的呼吸性窦性心率不齐是属于正常的，但是不能够代替所有的检查，如果其他的检查都正常的话就可以不用管它。

窦性心律不齐常见于年轻人，通常不必治疗，活动后心率增快则消失。对有症状者使用提高心率药物如阿托品、异丙肾上腺素等。