经验者之家｜养生修身：肩颈有什么排毒法 专家解读肩颈问题……
一、肩颈结构介绍
人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
肩颈结构：颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题?由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
为什么说肩颈是人体最先衰老的地方?因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好地分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。
二、专家解读肩颈问题
专家解读：
几位专家都同意，肩颈是人体很重要也很脆弱的一个部位。
浙江省中医院推拿科副主任医师杜红根在看过帖子后表示，现在颈肩肌肉劳损的人确实很多，主要是由现*的工作方式和生活习惯的改变引起的，因为很多人一天到晚面对电脑，没事就低头玩手机，经常躺在床上看电视;加上颈椎特有的生理结构和功能，因为颈椎需要支撑沉重的头颅，日常活动多、范围大，本身比较脆弱，容易出问题，所以现在肩颈酸痛的人群大幅度增加。
杭州市中医院针灸康复科副主任医师王翀敏同意，肩颈部是人体最容易蓄积毒素的地方。颈部前后都有很多经脉通过，比如后面有膀胱经、督脉这两条比较大的经脉通过，侧面有足少阳胆经，前面有任脉、足阳明胃经都是从脖子这里经过。任脉、督脉都是人体阳气经过比较多的地方，容易堵。
脖子确实是一个很重要的地方，从西医来讲，前面有颈动脉，面部的血液循环还是从前面的颈内动脉、颈总动脉经过得多，颈椎影响血供比较明显的应该是后面的椎动脉。
而帖子里反复出现的“毒素”，看起来是肩颈问题影响人体健康的罪魁祸首，那么什么是毒素呢?
杜红根解释：“中医把肩颈疼痛主要归结为风湿类的毛病，与天气有明显关系，一般称为痹症。有风湿会影响气血流通，不通则痛，会出现疼痛。但是这个帖子把后果夸大其词了，没有这么严重。”
王翀敏认为，原文里“毒素”的说法不太规范，美容院等广告词里会出现，感觉是把中医和西医结合起来的一个自创词语。
“中医里没有‘毒素’这种说法，中医里面所说的毒，一般是外界进来的比较多，比如发高烧是热毒引起。”王翀敏认为，原文中所说的“毒素”，可能还是中医里所说的气血淤阻、气滞，特别是风湿、风寒侵袭后凝结，出现淤阻和经脉不通的情况。
肩颈有问题，会导致身体出现其他问题吗?
三、肩颈堵塞的后果
肩颈堵塞会引起:
1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
①用了很久专业护理，但没有多大效果;
②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符;
③有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑。
2、头部供血不足
①头痛、头晕、偏头痛;
②记忆力减退、健忘;③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。
3、肩颈阻塞
①手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生);
②肩胛骨缝痛、经常四肢发麻、手脚冰凉;
③做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
4、激素分泌失调
①脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑;颈椎变形，造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔;
②同时引发内分泌失调：腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。
从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环;首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排.三、肩颈保养适用于什么人群麻将爱好者，家庭主妇，患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者，以及办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)，肩颈酸痛、肌肉紧张的人。如果人体肩颈不好，会引起哪些问题;由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈，中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
四、肩颈排毒的一些方法
1、全面肌肉力量练习，即颈部前后左右的肌肉都应该练习：
2、抗阻练习：最简单的是用双手握在一起，放在额头或者枕后，当然最好还能用单手分别放在头部两侧，进行抗阻力量练习
上图是做前方肌肉抗阻练习，下图是后方肌肉抗阻练习，可以分不同角度练习，即低头或者仰头做类似的抗阻练习。当然，也可以用别的东西替代手，尤其是对于肩关节、手等有问题达不到对抗力量的患者。
3、不同的角度练习：因为维持姿势的肌肉的“溢出效应”，一部分肌肉只能负责一定角度内的工作，所以需要多角度练习，才能是整体肌肉得到比较完全的练习.
4、重复多次练习：只有重复多次的练习，才是有效的。一般原则是练习到疲劳就算做一组，组间休息1-2分钟，重复4-6次，这样一天的练习就够了。然后每天坚持，或者至少隔天练习一次，这样才能保证练习效果的维持甚至累积。
