经验者之家｜养生修身：什么是痉挛呢 腹部痉挛怎么办什么是痉挛呢造成痉挛的原因有哪些……
一、什么是痉挛呢
痉挛是指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。
常见痉挛
手部痉挛治疗：轻轻拉直手指。伸开五指，按压指尖，并按摩肌肉。
小腿痉挛治疗：做弓步，将痉挛腿向后撤，身体下压。
大腿痉挛：坐在地板上，把大腿伸直，然后压下膝部，拉直大腿肌肉。
足部痉挛：让患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝胫骨压足部，再按摩挛缩的肌肉。
急救措施
〔1〕在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果带强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。
〔2〕在日常生活中，小腿抽筋时，可迅速地掐压手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。掐压20～30秒钟之后，其有效缓解率可达90%。
〔3〕当腿抽筋时，脚背要用力往上翘至最大幅度，并固定在此位置上，一般在30秒钟内即可解除痉挛。然后保持脚背上翘位置约3分钟，以巩固疗效。
〔4〕用手掌根部按于小腿内外两侧，掌根相对用力并按揉腓肠肌部，时间2分钟可解除小腿胀痛。
〔5〕用热水袋局部敷上，也可帮助消除抽筋现象。对身体缺钙而引起的腿抽筋，需请医生处方补充钙质，才能彻底治愈。
二、造成痉挛的原因有哪些
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。
②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤缺钙。在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
⑥上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
三、什么是膀胱痉挛
膀胱痉挛
在医学上对膀胱痉挛的定义是指膀胱平滑肌或膀胱括约肌痉挛性收缩，无炎症变化。在临床上的表现以尿淋漓、暂时性闭尿和尿性腹痛为主要特征。通常来说，引起膀胱痉挛的原因常见于中枢神经系统疾病或疝痛性疾病，反射性地引起膀胱痉挛。见于尿液长时间滞留、尿中异物（结石、肿瘤、毒物）直接刺激膀胱，引起膀胱痉挛。
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
四、腹部痉挛怎么办
其实肚子出现一些抽筋的疼痛，主要考虑就是因为外部出现的抽筋，我们正常人的胃肠时时刻刻都在做着有规律的肠胃蠕动，如果胃肠动力发生障碍的话，这样就很容易又会及胃肠运动出现失调，从而就会造成你的肚子出现疼，下面是一些关于胃部出现疼痛的原因，还有解决办法，希望对你有所帮助。
胃痉挛就是胃运动功能失调的一种表现。简单地讲，胃痉挛就像腿肚子抽筋儿的道理一样，只不过抽筋的肌肉从腿部的腓肠肌换成了胃壁的平滑肌。胃痉挛常常表现为阵发性的绞痛，严重的可发生恶心、呕吐。
引起胃痉挛的原因很多，比如饮食不卫生、受凉、生气等。胃痉挛常提示急性胃肠炎等疾病。治疗上主要是解痉止痛，常用的药物是抗胆碱能类药物，如颠茄片、654-2片。
很多人胃部疼痛难耐时，误认为服用止痛药可以解“一时之痛”。这种做法其实不仅不能治疗胃病，还会使病情恶化。因为解热镇痛药、非甾体类抗炎药等止痛类药物本身最常见的副作用就是对胃黏膜的损伤，对于本身已有胃病的患者来说，再服用的话，只能起到雪上加霜的作用。所以，止痛药最好别私自乱服。
胃胀是胃动力不足的表现
胃胀是胃动力不足的表现。常表现为胃脘胀气，伴有嗳气、打嗝、便秘，进食后症状加重。胃动力不足可能与胃本身的问题有关，也可以由全身疾病所导致，比如糖尿病导致的胃轻瘫，会引起消化不良，胃内容物长时间在胃内滞留。
治疗上主要使用促胃动力药物，使胃内的食物尽快排空，进而缓解腹胀症状。常见药物有吗丁啉、莫沙比利等。
