经验者之家｜养生修身：头晕恶心怎么治 治头晕恶心的几个穴位……
一、头晕恶心怎么办呢
一、注意饮食
眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌浓茶、咖啡及辛辣之品;气血亏虚型的患者宜食富含营养以及多种维生素的食物和桂圆、大枣、阿胶等补益气血之品，忌暴饮暴食;肾精不足型的患者忌食过咸伤肾之品，多食核桃，充养脑髓;痰湿中阻型的患者忌肥甘厚味，戒饮酒，予佩兰、桔皮泡水饮，健脾祛痰。。
二、护理
1、创造良好的环境保持病室清洁安静，避免噪音。减少陪护和探视，保证患者充分的休息和睡眠，维持最佳的身心状态，
2、健康锻炼在病情许可时，鼓励患者到室外活动，如散步、打太极拳等增加运动量，提高心肺功能，改善全身血液循环，增进食欲，改善营养状况，有利于全身功能的恢复。
温馨提醒：大家如果出现头晕恶心想吐现象时，一定要提高警惕，不论是何种因素引起的头晕恶心呕吐都应该积极的治疗和调理。治疗眩晕选择专业疗法进行有效治疗才是对自我健康的负责也是治愈眩晕的保障。
二、老年人头晕恶心怎么办
1、脑供血不足
老年人随着年龄的增长，脑血管逐渐硬化、变细，血流量减少，脑组织营养不足。
怎么办：饮食上要特别注意，一定记得吃早餐，少吃油腻和油炸的食物;多参加课外活动，跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导。
2、美尼尔氏综合征
主要是内耳迷路水肿，平衡障碍。
怎么办：美尼尔氏综合症可用药物或手术治疗，发作时要静卧，戒急躁，进清淡低盐饮食，限制入水量，忌用烟、酒、茶。在间歇期要鼓励病人锻炼身体，增强体质，注意劳逸调度适当。
3、颈椎病
老年人多有颈椎的骨质增生，可以压迫脑血管及神经等有关组织而出现症状。
怎么办：对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
4、高血压病
血压升高，动脉硬化，脑组织发生痉挛性缺血或血管变细，供氧量不够，导致眩晕。
怎么办：血压高的人群平时就要注意少食盐多吃些清淡的，要保持心情的平静，还要作息规律，这样才能降血压降下去。
三、头晕恶心按哪几个穴位好
1、头晕恶心按什么穴位
1.1、神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互相补益,则效果更佳。印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈,逆时针揉动20—30圈即可。
1.2、点按攒竹、鱼腰及太阳,用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应以轻揉为主。
1.3、用大拇指指面按于前额正中皮肤,以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法,至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
2、导致头晕恶心的原因
2.1、感冒、胃肠炎、颈椎病、贫血、美尼尔氏综合征、心律失常、休息的时间和质量不好,都可能导致头晕恶心,注意腔隙性脑梗塞、高血压,去医院检查清楚再说。
2.2、由于胃肠感冒、血压不稳定、脑供血不足等,最好去医院检查血压、脑血流,看是否有脑供血不足或是血压不稳定;去胃肠科检查,看是否是由于胃肠感冒或是其它胃肠病变导致的。
2.3、气血虚、气血不足引起的血液新陈代谢减缓,低气温使血管收缩。
四、熬夜后头晕恶心腿软怎么办
1、熬夜后头晕恶心腿软怎么办
1.1、目前许多大城市的年轻人因竞争激烈,压力大,经常熬夜工作或通宵*,不同程度地存在失眠多梦、腰酸背痛、疲乏无力、记忆力减退、皮肤干燥、脾气暴躁等症状。从健康的角度讲,熬夜恰恰是在拿健康作赌注,是一种不折不扣的健康冒险。专家提醒,这时如不注意调整生物钟节律,不学会调理身体,将会为以后的老年健康埋下“定时*”。
1.2、心理咨询有关专家表示,迫不得已熬夜前要做一些准备,主要就是要多吃一些热的食物,多喝白开水,吃晚饭时不要吃得太饱。还有就是无论多忙,在熬夜的过程中最好休息半个小时左右,可以喝杯咖啡或浓茶提提神,并要随时深呼吸,增加大脑需养量。
1.3、年轻人熬夜后要进行及时的补救措施,一是起床后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环,补充皮肤水分的流失;二是要补充睡眠。
2、什么是熬夜
熬夜,是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。
3、熬夜的注意事项
3.1、熬夜时一定要随时补水,喝水不够对皮肤的损害极大。
3.2、开始熬夜前,服用一颗复合B族维生素丸,能够解除疲劳,增强人体免疫力。
3.3、加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡,可以做一会儿体操。
3.4、熬夜之后,第二天中午千万记得打个小盹儿,有助于缓解身体疲劳程度。
3.5、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。
