经验者之家｜养生修身：总胆固醇高喝什么茶 胆固醇高可以多喝水吗……

一、胆固醇高喝什么茶好

第一款茶是山楂荷叶茶，是要准备山楂，荷叶，然后加水，煎煮十五到二十分钟后，去渣取汁当茶饮用，能够活血化瘀，降脂。

第二款茶是决明子菊花茶，是要准备草决明子、菊花，再将菊花洗净后备用，草决明子洗净后炒到微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎到微黄的时候再倒入菊花同煎几分钟就可以了，然后代茶饮，可以清热，平肝，降胆固醇。

第三款茶是山楂茶是要准备鲜山楂、生槐花、嫩荷叶、草决明，然后这些食材放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮十分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

第四款茶是首乌茶，是要准备制首乌，加水煎煮三十分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

第五款茶是决明子茶，是要准备决明子，然后放入锅内，加水煮开喝，再继续用开水冲泡。

第六款茶是菊花绿茶饮，是要准备杭菊花、绿茶，然后用开水冲泡，菊花能够清肝明目，茶叶又可以增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，可以防治高脂血症还有动脉硬化等疾病。

二、金叶茶有哪些作用

1.降血压作用：中国药科大学药理研究证实，金叶茶嫩叶的水提物和醇提物对家兔血压有显著的降压作用，同时呼吸加快加深，而对心率及心电图却无明显影响;也能明显促进小鼠胃肠道蠕动和显著延长小鼠常压缺氧的存活时间。有报道认为，茶多糖和总黄酮具有降血压、抗癌、抗菌、利尿和保护血管通透性，消炎，抗凝血，扩张冠状动脉和改善血液循环，保肝利胆，降低胆固醇的作用。

2.降血糖作用：金叶茶植物胰岛素中富含的茶多糖综合量高达7.1%(普通茶叶茶多糖含量为1.292—4.529%)对胰岛组织起到保护胰岛细胞，提高机体抗氧化能力，清除自由基，提高胰岛素水平的作用。胰岛素能促进全身组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，并抑制糖原的分解和糖原异生，因此，胰岛素有降低血糖的作用。

3.降血脂作用：茶多酚、茶多糖、总黄酮还可降低血浆总胆固醇含量，减少脂肪细胞堆积，加速脂代谢。包围胰岛细胞的糖脂类化合物被剥离，肝肾等器官的代谢负担**减轻，治疗并从根本上解决并发症。

4.增强肌体免疫力作用：金叶茶含有天然的茶多酚，茶多酚具有很强的消除有害自由基的作用。清理血管中的沉淀物质通常血管所以植物蛋白茶(金叶茶)“血管的清道夫美称”。

5.抗氧化、防衰老作用：金叶茶中所含的微量元素与有机成分有关。硒是人体血红细胞中谷胱甘肽过氧化酶的重要成分，具有抗氧化、保护细胞膜和心血管的作用。硒和维生素E相结合是一种重要的体内自由基清除剂。研究表明，有机锗也具有抗脂质氧化作用，类黄酮物质可调节机体的生理功能，起到抗衰老的作用。

三、喝水能降低胆固醇吗

1.能帮助降低胆固醇

减肥的目的除了要让自己的身材变得更好看之外，变得更健康才是减肥的重点。人体内的胆固醇若太高，就容易罹患心血管疾病，像是高血压、心脏病等，胆固醇如果过高，也会影响到新陈代谢，减肥时的成效也会变得较低，但喝水能够帮助降低胆固醇。

2.帮助增强肌肉

除了能够降低人体内所含有的胆固醇含量之外，多喝水甚至还能够帮助增强肌肉量。如果你不常喝水，肌肉的弹性就会下降，皮肤也会变得比较松弛，喝水则是会帮助肌肉量增加，运动的时候就会比较快燃烧脂肪，因此多喝水能够帮助你锻鍊身型。

3.缺水会变胖

常常听到有些人说：「我连喝水都会肥!」不爱喝水的人他会消耗掉体内的水分、肌肉而不是脂肪，当你身体内的水分减少时，体重不减反增的情况相当严重，除此之外，还容易让你的健康亮起红灯，产生许多病变，所以不喝水不仅会变胖，也容易造成身体伤害。

四、胆固醇高患者吃什么

控制胆固醇偏高的食物—山药

胆固醇偏高怎么办?吃山药就可以有效的控制胆固醇偏高的现象哦。山药中含有的黏液蛋白能够有效的减少皮下脂肪的沉积，因此可以避免肥胖症。除此之外，常吃山药还能促进新陈代谢、提高消化能力、帮助扩血管、改善血液循环，从而让人体在相等的时间里消耗更多的脂肪。

　控制胆固醇偏高的食物—苹果

苹果是我们生活中常见的水果之一，常吃苹果也可以控制胆固醇偏高。这是因为苹果中所含有的果胶成分有助于降低胆固醇的作用。另外，苹果中富含的钾元素可以排除人体内多余的钠盐，因此可以消除下半身浮肿的症状。吃苹果不仅可以控制胆固醇偏高，还有助于减肥。

控制胆固醇偏高的食物—玉米

大家都知道玉米的营养价值高，你还不知道吃玉米可以控制胆固醇偏高吧。玉米中含有丰富的钙、铁、磷、镁、硒以及胡萝卜素、维生素等多种营养元素，它还富含了纤维质，经常吃可以有效的控制胆固醇偏高。而且玉米的食用方法有很多，可以同许多的食材搭配食用，因此食用非常方便。

其实，在我们生活中可以控制胆固醇偏高的食物还有很多，比如红薯、洋葱、大蒜、红枣、燕麦、山楂、黄豆、橄榄油、葡萄、猕猴桃等等均有控制胆固醇偏高的作用。所以我们可以经常食用这些水果、蔬菜。这样对控制胆固醇偏高有非常大的帮助。