经验者之家｜养生修身：抽烟总是恶心想吐的原因 抽烟为什么会上瘾……

一、抽烟总是恶心想吐的原因

第一，这是因为吸烟对于胃的刺激是很厉害的，有时会引起胃炎症状甚至癌变的可能，从而导致想要呕吐的感觉。

第二，烟吸到肺里，使应该得到的氧气减少，二氧化碳增多，还有部分一氧化碳，使身体部分器官缺氧，造成恶心，头晕、呕吐的现象。

第三，烟中含有烟油、尼古丁等有害物质，有些人的身体对这些物质非常敏感，从而导致会恶心，干吐、头晕等症状。

第四，抽烟的人一般都有咽部问题，比如咽炎，慢性咽炎，从而导致恶心呕吐症状。可以选择慢咽舒宁颗粒和消炎药物对症治疗，平时需要戒烟酒，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物。

第五，这是心脏和肺在吸烟的时候，频率达不到一个平衡点。也就是烦躁的心理，往往越是要克制越是会弄巧成拙。试一试，静下心什么也不做。然后再开始做事，恢复到平常自然而然抽烟的状态。这样就不会想吐了。所以心情不好的时候不要抽太多的烟，这样对身体伤害很大。

抽烟有害身体健康，这是众所周知的事情，很多男性朋友都喜欢抽烟喝酒，如果说适量饮酒对身体还有点好处的话，抽烟对身体真的是一点好处都没有，像气管炎，咽炎，肺部不疾病等都和抽烟有很大的关系，所以为了身体健康考虑，还是戒烟的好。

二、抽烟到底有害健康吗

1、害自己：吸烟者一般平均寿命要减少5-8年，吸烟对呼吸系统、消化系统均有严重影响。全世界每年死于烟害者均有1000万人。

2、害他人：吸烟时，有85%的烟雾散发出来，造成他人受害。

3、害后代：父母吸烟，特别是孕妇吸烟，直接影响胎儿、婴儿的正常发育和少年儿童的健康成长

4、不利国家：由于吸烟可致疾病和死亡，增加了医疗费用的支出，降低了职工的出勤率。烟草的生产占用了大量的农田、生产资料、劳动力等。约有三分之一的火灾是由吸烟不慎引起的。造成大量的财产损失和无法挽回的人身伤亡。总之，吸烟有可能成为21世纪危害中国人民健康和生命的第一大敌。

烟草被视为世界上危害最严重的社会问题之一，当前全世界烟民已达12亿，每年因吸烟导致疾病死亡者约300万。在我国有3.5亿吸烟者，其中未成年人吸烟比率呈逐年上升趋势。据卫生部门近年来所作的抽样调查发现，在大学、高中和初中男生中，吸烟的比率分别高达46%、45%和34%,形势是异常严峻的。

三、吸烟的技巧

首先拿出香烟，嗅香，就是用大拇指，食指，中指轻捏滤嘴端，至于鼻前，横向移动3-4次，同时转动烟支，先用嗅觉评判烟支的表香，主流卷烟一般用嗅香就可以直接判断出品牌和真伪，顶级的评吸师调香师可以判断出该香烟所加香精香料的大致成分。

然后抽吸，第一口烟是不吸的，后面会讲到。第二口小循环，第三口大循环，第四口鼻吸，第五口大循环，每口间隔不超过一分钟，一般84mm卷烟抽吸口数是7-8口，细长支卷烟，滤嘴特长卷烟及74mm卷烟除外，我一般一支烟吸四口，高档的卷烟会多吸几口，感觉口数少了有些浪费，哈哈。这都是个人习惯，见仁见智。

最后熄灭，我的烟灰缸里始终都有水，干燥的烟缸我是不用的，因为我觉得把烟摁在里面转啊按啊，对香烟是一种不敬，而且费事，有时候不注意了还会有余火未尽，冒着烟气很不爽。烟吸完后轻轻浸灭，丢入垃圾桶，烟灰缸里不留烟蒂，烟泡在水里时间长味道太难闻了。另外要及时清理烟缸，时间长不清理，一是不美观，时间长水就变颜色，烟缸不好清洁，二是即使烟缸里不留烟蒂，烟灰在水里泡久了味道也很臭，不好，至少一天清理一次。

以上就是一些关于吸烟的技巧的说明，虽然说吸烟有时候对于我们心情的放松是有一定的作用，但是毕竟它对于我们的身体健康是不好的，所以说我们为了自己的身体健康还是应该注意这方面的问题，掌握好一个尺寸就可以了。

四、抽烟为什么会上瘾

吸烟是一件很上瘾的事情：尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺——一种能让人觉得欣快喜悦的物质——分泌，于是吸烟者觉得舒爽。

当尼古丁被代谢掉之后，多巴胺水平下降，戒断反应就出现了，就自然而然地想再吸一支烟。

很多人觉得吸烟能够使人精神。但这其实是一种错觉。因为不抽烟的时候处于戒断状态，会感觉不精神、不舒服。抽烟只是让吸烟者恢复到正常状态而已。

实际上，并不是人体适应甚至需要烟尘，而是人体对排除烟尘的过程产生了依赖，就像有的无赖之徒通过自残手段来索取救济一样。正如烟盒上统一口径的“吸烟有害健康”所提示的，吸烟实质上也是一种自残行为。吸烟的目的并不在吸入，而在吐出。是通过先制造不适感，然后再排除不适感的过程获得某种安慰。就像挠痒一样，痒本身并不会给人带来舒适，但挠会让人觉得不舒适在减轻。如果为挠痒而离不开蚊子，所有的人一定都会觉得很荒唐。