经验者之家｜养生修身：孕妇新陈代谢会加吗 孕妇的护理方法……
一、孕妇的新陈代谢变化是什么
①糖代谢的变化
妊娠期由于胰岛素功能旺盛，分泌胰岛素增多，以适应孕期糖代谢增高的需要。若胰岛功能不良，在孕期首次出现糖尿病，称妊娠性糖尿病。孕妇空腹血糖值与非孕妇女相似或稍低，而血浆胰岛素值高，做糖耐量试验血糖增高幅度大且恢复延迟。
②脂肪代谢的变化
妊娠期肠道吸收脂肪能力增强，血脂增加，脂肪也较多的积存。在孕期若能量消耗过多，糖原储备减少，迫使动用大量脂肪，致使血中酮体增高。因此，当发生妊娠剧吐或产程过长，导致糖原储备减少时，可发生酮尿症。
③蛋白质代谢的变化
孕妇对蛋白质的需要量增加，呈正氮平衡状态。母体储备的氮，除供应胎儿生长发育和子宫、乳腺增长的需要外，还为分娩期消耗做准备。
④水代谢的变化
妊娠期间机体水分增加约6.8升，水、钠潴留与排泄形成适当比例而不引起水肿。但后期组织间液可增加1～2升，而出现下肢浮肿。
⑤矿物质代谢的变化
胎儿生长需要大量的钙、磷及铁。胎儿的骨骼及胎盘的形成需要较多的钙。若补充不足孕妇会出现腿部抽筋、牙根痛等症状。胎儿造血需要较多的铁，若孕妇铁储备或补铁不足均可发生缺铁性贫血。
二、孕妇呕吐的食物
凉或酸的食物
虽然孕妇个人口味不同，但一般吃过凉或酸的食物后，孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感，而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用。
B族维生素
黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6，能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12也能起到稳定神经的效果。
少食多餐
空腹时孕吐症状会更厉害，所以要经常吃些零食或水果。特别是早晨空腹时，先简单地吃一些饼干再起床，孕吐会减轻很多。
经常喝水
呕吐很容易造成脱水，所以要经常补充水分。但是水喝得太多也会降低肠胃功能，从而加重孕吐。平时可以喝些大麦茶，但不要用甜汤泡饭，或是在吃饭时喝水。
三、准妈咪需要做的注意事项
问诊
问诊是指医生为了解孕妇的基本健康状态及有关怀孕的重要信息而进行提问。一般在首次产前检查时进行。问诊的内容主要包括孕妇的年龄、职业，月经初潮年龄和月经周期，怀孕、分娩和流产经历，末次月经第一天的日期，怀孕后出现的症状，有无糖尿病或高血压病史及家族病史，是否患过特殊疾病，家族遗传病史，怀孕后服药及过敏现象等等。去医院之前最好为相关问题准备好答案。
尿液检查
就像在家进行试纸测试一样，在医院同样要进行尿液测试。怀孕后尿液里含有人绒毛膜促性腺激素（hCG），受精后第7天，就能在孕妇的尿中测出。此外还要检查是否有糖尿病、蛋白尿、尿路感染等。
产科检查
主要指医生通过内诊对阴道及腹部进行检查，以检查阴道、子宫颈的状况，以及子宫和卵巢的状态、位置、大小等，并进行子宫颈细胞学检查。内诊时需注意放松，不能用力。过分紧张会使医生很难了解情况，而且孕妇可能会有疼痛感觉。
B超检查
通过B超检查确认是否怀孕。子宫大小有所增大、子宫内膜变厚、能够观察到典型的怀孕囊时，可以确认为正常子宫内怀孕。之后为了诊断胎儿的大小和位置、是否是双胞胎、胎盘位置、羊水量、有无胎儿畸形等情况，在怀孕过程中还会定期进行必要的B超检查。怀孕12周之前进行的是阴道B超检查，所以检查前最好憋尿。之后将进行腹部B超检查，需要多喝水将膀胱充满，这样才能使检查结果更加明显，但不宜喝碳酸饮料。
四、孕妇水肿的表现
一、原因
怀孕时期出现水肿，大致有三个原因。一是内分泌发生变化。女人怀孕之后，自己的醛固酮及雌性激素会分泌过多，自身的内分泌也会出现变化，自然而然就会发生不同程度的水肿了。二是血浆增加幅度大，红细胞增加幅度小。女人怀孕之后，身体中的血浆增加幅度大，然而女人本身红细胞的增加幅度比较小，这就造成了女人的血液就比较稀释，最终就会引起水肿问题。三是下肢的血液出现回流受阻。一般女人怀孕之后，她们的体型多多少少会发生一些变化，就会导致下肢的血液回流受阻。
二、怎样缓解
孕期出现水肿，应该多吃以下食物。
1.鲤鱼
鲤鱼中含有丰富的蛋白质元素，而且还具有利水与益气的功效，孕妇多吃鲤鱼可以缓解自身的水肿。
2.冬瓜
冬瓜是日常生活中很常见的一种蔬菜，利水效果非常好，因此孕妇吃冬瓜是对他们的水肿是非常好的。
3.鲫鱼
鲫鱼的营养非常丰富，益气健脾、利水消肿等等，因此孕妇水肿是非常好的。
