经验者之家｜养生修身：胆固醇高与尿酸高的办法是什么 尿酸高和胆固醇高要注意哪些……

一、胆固醇高与尿酸高怎么办

平时少吃肥肉类的，少吃盐，少用强烈刺激的调味品或香料，不要吃动物的内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等，必须禁酒，还要大量喝水，每天没事干就喝水，这样可以把尿酸降低

还要使用降血脂的药物，降血脂的药物不能一次吃太多，是药三分毒，不能多吃，剂量不能大了，要注意边吃药物边检查，身体有任何不适都要去医院检查，不能大意，身体若出现浮肿要马上就医

要注意多锻炼身体，要保持理想的体重，不能过于肥胖，过于肥胖胆固醇会升高，所以适度的锻炼是不可缺少的，不能久坐，一定要多出去晒晒太阳，减肥了不能一下子不吃东西，要慢慢减，

　注意事项：

饮食注意低盐低脂低胆固醇低饮食，再就是应该多运动，药物治疗可以使用降脂和排尿酸的药物，少吃盐，少用强烈刺激的调味品或香料，不吃内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等，严格禁酒，还要大量喝水，

二、尿酸高和胆固醇高要注意什么

有尿酸的朋友一定要少吃海鲜和豆制品的食物，还有动物内脏是不能吃的，酒也是不能喝，平常也不要熬夜，多吃一些水果，多喝一些水，水喝多了尿酸也会逐渐偏低，因为水可以帮助尿酸排出，如果只是尿酸偏高的话，只要在饮食方面多注意，就会慢慢缓解的。

尿酸偏高的朋友一定要注意，晚上不要熬夜，最好在11点之前就睡觉，太晚睡觉会导致身体的酸碱失调。胆固醇也不能熬夜，在吃的方面比尿酸还要严格一些，胆固醇患者每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。而且平常生活中只要含有胆固醇高的食物都是不能多吃的最好是不要吃，比如蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑（猪脑、羊脑等）、虾籽、肥肉、蟹黄等。

多吃一些杂粮，其实可以试试长时间吃素食，多吃些碱性的蔬菜，瓜果，控制酸碱平衡。平常在做饭的时候最好是用植物性油脂来烹饪，如花生油、橄榄油、葵花籽油等。因为动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸。

　注意事项：

有尿酸喝高胆固醇患者，还应该尽量少喝酒，少吸烟，以减轻对肝肺的伤害，否则对尿酸喝胆固醇的降低不利。最好是尽量戒烟戒酒。平常多在室外运动增加身体的免疫力还有多喝水。

三、胆固醇高与尿酸高吃什么好

　胆固醇高吃什么好

1、燕麦片

燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。

　2、鱼

如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。

　3、韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

尿酸高应该吃什么食物

尿酸高可以多食蔬菜和水果，这些食物不仅低嘌呤甚至无嘌呤，而且很多都是碱性食物，含有丰富的维生素和矿物质元素，用黄瓜、西红柿、土豆、白菜、生菜、青菜等。

四、胆固醇高的原因是什么啊

一、饮食不当：饮食因素是引起总胆固醇增高最常见的原因，过多进食含高胆固醇的食物，身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等。

二、阻塞性黄疸：这是由于胆汁排出受阻，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高，所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。

知道了总胆固醇高的原因，胆固醇高的患者在日常饮食上就应该注意：

●食用适量坚果：一周吃几份坚果，功效超过你的想象，仅核桃就可以将总胆固醇降低8%~16%。

●食用含有脂肪的鱼类(大马哈鱼或沙丁鱼)：每周至少吃两次，多多益善。鱼油可以将甘油三酯减低20%到50%，并且对心脏有好处。

●多吃含纤维的食物：纤维可以将总胆固醇降低5%~26%。纤维对于早餐来说尤为重要，即便是全谷麦片的纤维也是有益的，燕麦、牛奶什锦早餐和全麦面包同样是良好的纤维来源，水果蔬菜也是很好的纤维来源。