经验者之家｜养生修身：长期吸二手烟的危害有哪些 长期吸二手烟怎么办……
一、孕妇吸二手烟的危害介绍
妊娠合并症
研究发现二手烟是引起女性妊高症的主要原因之一，同时也是引起各种妊娠合并症的罪魁祸首，妊娠糖尿病，妊娠高血压等都与二手烟有着直接的关系。而长期处于二手烟的环境中中还会影响到胚胎的生长发育，甚至出现产，早产的问题，可以说二手烟对孕妇的身体危害极大。
致癌
研究发现二手烟中4000多种有害物质有致癌作用的物质就达到了69种。肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤等都与二手烟有关，而处于妊娠期的女性由于体内激素水平的改变，如果此时吸入二手烟的话，则致癌的风险也就会更大了。
胎儿猝死
长期暴露于二手烟环境中不仅会影响到孕妇自身的身体机能，而且还很有可能引起婴儿猝死综合征和胎儿了生体重过等问题。同时研究还发现，孕妇在妊娠期间如果有吸烟，或者长期处于二手烟环境中的话引起新生儿畸形，神经管畸形，早产，腹死脱中的几率也都会增加。
另外有报告指出二手烟和孩子的急性中耳炎、支气管哮喘、肺功能发育不良等均有关。可以说从健康的角度上说二手烟对孕妇、胎儿、儿童的危害是非常大的。
甚至有证据表明，二手烟的危害要远远比直接吸烟要大。所以为了家人的健康，请有吸烟习惯的人要减少吸烟。
而对于孕妇来说就要尽可能的减少吸入二手烟，减少二手烟给自己及胎儿造成的危害了。
二、二手烟对儿童的危害有多大呢
1、增加宝宝下呼吸道感染的机会
父母吸烟，宝宝容易患支气管炎、细支气管炎或肺炎，发生率与爸爸的吸烟程度成正比。儿童支气管发育相对比较直，烟雾里的毒素很容易直接进入肺泡并积蓄在肺泡内。如果每天长时间处于香烟烟雾中，儿童成年后患肺癌的危险是没有被动吸烟儿童的3倍。
2、易发哮喘
虽然吸烟不是导致宝宝哮喘的直接原因，却能增加哮喘的发作次数和回复发作。法国专家发现，在有吸烟习惯的家庭中，孩子发生哮喘性支气管炎的机会比没有吸烟习惯家庭的孩子高3～5倍，每天吸10支以下家庭的孩子，发病率为10.4%，每天吸20支以上的家庭的孩子，发病率高达15.6%。
3、诱发厌食
宝宝被动吸烟后很难将吸入体内的有害物质排出。如果爸爸在宝宝进餐时吸烟，很容易影响宝宝的食欲，当宝宝将吃饭与吸烟联系起来，就可能出现厌食。
4、可致耳聋
生活在烟雾缭绕的家庭环境中，会增加宝宝患急性或慢性中耳炎的可能性。它可使中耳内分泌的粘液增多、变稠，耳咽鼓管不通畅，从而造成中耳内积液，诱发中耳炎。时间一长，鼓膜穿孔、增厚、钙化粘连、内陷使听力下降最后造成传导性耳聋。
三、吸二手烟怎样排肺毒
1、吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。所以要多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
2、烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。烟雾中的一些化合物可以招致动脉内膜增厚，胃酸排泄量明显削减及血糖(血糖食物)增高级。茶叶中含有茶多酚、*、维生素C等多种成分，可以对这些物质起到分化的效果，又可应用茶叶的利尿效果，削减毒物在体内的逗留工夫。
3、烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用，桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等含有维生素C。
4、长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
5、常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
6、当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
①强碱性食品：葡萄、茶叶、柑橘类、胡萝卜。
四、经常吸二手烟的调理方法
1、多吃新鲜蔬菜水果
目前普遍认为，富含蔬菜和水果的膳食有利于健康，重要的原因是蔬菜、水果含多种微量营养素和其他生物活性物质，如类胡萝卜素(包括β胡罗卜素和番茄红素)、叶酸、维生素C、维生素D、维生素E、槲皮素、维生素B6和硒等。这些物质在防止细胞蛋白质和DNA的氧化损伤方面起着重要作用。
增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时，要生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。
由于受到二手烟或者油烟的影响，身体内就会有很多致癌物质，而木耳、梨等这些食物能很好的清咽润肺，能减少身体内的这些致癌物质，也减少这些物质所造成的危害。大家还可以多吃枇杷，因为这样可以使被损伤的呼吸黏膜得到修复。
专家指出，深海鱼含有非常丰富的不饱和脂肪酸，能有效的降低心血管疾病发生的几率，所以可以尽量多吃，因为吸烟有可能会导致心血管疾病的发生，多吃深海鱼也是避免二手烟危害的饮食方法之一。另外，还可以多喝牛奶，因为牛奶能避免肠胃受到损害。
2、摆放一些绿色植物
在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。
可以在客厅中养瑞典常春藤，叶片上的微小气孔能有效吸收空气中的甲醛和尼古丁，转化成无害的糖和氨基酸，还能吸收吸烟产生的烟雾，抵制尼古丁中的致癌物质;*草可将空气中吸烟产生的尼古丁转化为氧气和二氧化碳。这两种植物就非常适合养在客厅里。
常青藤、月季、蔷薇、芦荟和万年青，可有效清除室内的三氯乙烯、硫化氢、苯、苯酚、氟化氢和*等。一些杉类植物也能吸收一些装修污染，而龟背竹、虎尾兰等，也有着很好的净化和杀菌功能，适合摆放在新房和卫生间内。
3、多喝水，多排尿，多运动，多排汗
多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。
