经验者之家｜养生修身：增强新陈代谢的药物是哪些 加速新陈代谢的食物是哪些……

一、增强新陈代谢的药物是什么

增强新陈代谢的药物是什么

提高新陈代谢的药物从字面上理解，似乎十分滑稽。因为是药三分毒，而提高代谢是为了保证健康，那么二者怎么能混为一谈呢?而在临床上使用这些药物，也是需要严格控制指标的，一般有以下几种：

1、雄性激素类。这一类药物主要针对雄性激素缺乏而引起的代谢低下问题，使用的较为频繁，但是效果也比较快，因此被很多朋友关注。

2、同化激素类。这一类的药物也十分常见，顾名思义属于雄性激素的衍生物。这一类药物的效果明显，同时还能够促进蛋白质的合成，从而提高代谢，并且还能够提高机体活动功能。

3、甲状腺激素。这一类药物不常见，同时使用的也的比较少，但是对于提高新陈代谢却有着一定的帮助。一般情况下人在过分饥饿或者寒冷的状态下，就是依靠甲状腺激素的作用来进行维持的，但不建议服用。

增强新陈代谢的药物是什么，怎么才能提高代谢?无论多么昂贵的药物，对于人体而言都是一种辅助治疗工具，想要从根本保持身体健康，注意饮食和运动才是关键所在。此外由于现*的饮食都过于精细，因此肠胃蠕动和身体机能运动都较为缓慢，那么在这种情况下建议您不妨适当多吃粗粮，都是可以从根本提高新陈代谢，保持身体健康的。

二、加速新陈代谢的食物有哪些

1.草本茶饮

上班族的工作强度很大，休息时间较少，许多人刚时办公室就觉得精神不济、疲倦感强。建议上班之前或者工作间隙，喝一杯健康时尚的草本茶饮。它是从红茶和绿茶提取物中提取的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，而且能有效促进新陈代谢，让你精力充沛！

　2.优质蛋白

营养蛋*的热量和脂肪都很低，保证摄取低热量的前提下，补充优质蛋白。实验证明，优质蛋白可使餐后新陈代谢速度提高35%。蛋*还能明显增强人体免疫力，在减脂期间保护重要脏器功能，维持骨骼肌肉的质量。并让你更有饱腹感，不必忍受饥饿之苦。

3.膳食纤维

膳食纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，它本身不会被身体吸收，还能清洁消化壁和增强消化功能，稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，最快速排泄胆固醇。一般粗粮、豆类、根茎蔬菜中膳食纤维含量丰富。但我们日常摄入的膳食纤维很有限，额外的补充可以很好的推动身体的新陈代谢。下面给大家推荐几种高纤维的减肥食物。

三、新陈代谢快的表现是哪些呀

一、人会非常容易地感到饥饿。经常在刚就餐后不久，就会感觉到饥饿，不断的寻求食物来进行补充。不仅仅是为了满足口腹之欲，更重要的是身体已经发出了饥饿的信号，体内的食物已经被快速的消化，这是人们新陈代谢较快的典型表现。

二、新陈代谢加快的话，我们的脉搏也会跳的特别快，而我们的心率也会加快，并且我们的身体还十分的容易出汗，这也是人体新陈加快时非常典型的表现。

三、除了在身体上有表现之外，大家还会在心理上也会有很多的表现。首先是心情暴躁，十分的容易生气，或者是非常容易兴奋，在心理上，这些表现都是很明显的。

四、除了上述三点之外，还经常会感到我们咽喉有痰多咳嗽，或者是眼球突出，这两种情况是新陈代谢加快已经十分严重的时候才会出现的。

四、如何提高新陈代谢呢

　1、充足睡眠增加新陈代谢

心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足，睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮质醇，能够让身体储存脂肪。缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了。

　2、按时进食不紊乱

其实一定意义上，人类与史前人类差别不大，因此我们每天都必须定时进食。某一餐不吃，很容易导致你的身体降低新陈代谢。当处于饥饿状态时，身体会处于休眠状态，提醒全身代谢速度放慢，以保持能量供给饥饿状态。因此如果想身体保持正常新陈代谢速度，最好每餐之间间隔4个小时左右，中间可以加入一些健康小吃。每天的饮食需呈现金字塔状，早晨最多，中午次之，晚上最简单。

　3、多喝水增强新陈代谢

喝水事实上与身体的化学反应有关系，能够加快身体消耗卡路里，因此保持喝水是相当重要的。如果身体处于缺水状态，就会降低消耗卡路里的速度。如果觉得水没味道，你可以选择低卡路里的蔬果汁或者不含*的茶。