经验者之家｜养生修身：白癜风的注意事项 白癜风的初期反应……
一、什么问题是白癜风患者要注意的
1、合理膳食注意休息：根据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但*时间不宜过长，运动量不宜过大。 2、避免精神创伤或生活压力过大：精神创伤或生活压力过大是白癜风发病诱因，白癜风的发病或病情的加剧常可发生于紧张性事件之后。要避免精神创伤、疲劳过度、思虑过度、病后忧心忡忡、寝食不安、彻夜不眠等情况。精神紧张、忧郁不仅可能诱发白癜风，还可使原有白癜风扩大。3、减少或避免接触橡皮手套：因为橡皮防护手套中含有抗氧化剂的氢醌单苯醚，氢醌单苯醚对皮肤中的黑素细胞有选择性的破坏作用。戴这种橡皮手套的工人，有部分人在手背和前臂、甚至背部和下肢发生色素减退斑。 4、进行期白癜风要减少外界刺激：外界机械性的刺激，如对皮肤的压力、摩擦和外伤、过紧的腰带等可促使白斑的出现，其他形式的局部刺激，如烧伤、晒伤、放射线、化学药物、冻疮、和感染等也可促使白斑泛发。5、少食富含维生素C的水果和蔬菜：水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、西红柿、柠檬、山楂等含有大量维生素C，维生素C在黑色素代谢过程中，会阻止黑色素生成，从而加重白癜风病情。相反，饮食中缺乏酪氨酸会影响黑色素的合成，因此白癜风患者应多吃一些富含酪氨酸的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜及豆制品等。
二、白癜风有哪些常见的症状
症状之一、随着白癜风在人体的病发，如果白癜风患者的病患处，不慎遭受到了阳光的暴晒，或者不慎遭受到了过量紫外线的照射之后，那么就会导致病患处生长出红斑或者水疱，并因此而对患者带来严重的自觉性疼痛感，而白癜风的病体在患者身体中，一般都会呈对称分布，当然，有时候也会沿着神经分布等。症状之二、白癜风一旦在我们的身体中发病，那么白癜风的病体肯定会生长在患者的身体中，白癜风的病体在一开始的时候是小白斑，这些小白斑的大小并不一样，形状也不相同，这些小白斑呈淡白色，所以与它周围的皮肤颜色明显不一样，边界清晰，周围有明显的色素沉积。症状之三、白癜风这种疾病，一旦发生在人体中，那么白癜风的病情就会在患者身体中，不断的发展与变化，而随着病情的发展与变化，这些小白斑也会慢慢的发生变化，并且逐渐向其周围发生扩散，从而导致小白斑的白斑面积越来越大，最后当多个小白斑连接在一起时，就会形成片状。当然，这些小白斑也会有其他的变化，根据科学的研究发现，这些小白斑，也可能会在患者身体其他部位中增多和增大，还可能会自动消退，但是科学研究证明，绝大多数的小白斑，都会进一步发展与变化，所以说小白斑自动消退的几率非常小。
三、白癜风患者的户外活动注意事项
现在患上白癜风的患者越来越多，人们在寻求正确的治疗的方法的时候往往都忘记了运动，其实适量的运动可以增强身体机能的免疫力，还能提高患者身体的抵抗力。所以这对于白癜风患者来说做适度的运动对患者的病情和治疗都有帮助。所以，很多医生专家都会建议白癜风患者多参加一些体育锻炼，但是，由于白癜风患者的特殊性，所以白癜风患者在锻炼的时候要多加注意。 一、地点与时间锻炼的地点最好可以是室外宽敞平坦、空气新鲜的地方。比如：空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节。 二、运动量运动量的多少要因人而异。刚开始的时候应该小量运动热身，等到适应之后再逐渐加量。不过具体的情况还是需要因人而异。前提是运动过后比较容易恢复，没有不适感。在众多的运动项目中，慢跑可一增强患者的肌耐力，也是有氧运动之首选。 三、注意气候白癜风患者锻炼身体是很有必要的，但在运动的时候也要特别注意外界气候的变化，如果天气比较冷的话，就应该多穿一点衣服保暖；如果天气不好，比如多雾、多风沙或者有雾霾的时候最好不要做户外运动；如果太阳比较猛烈的话，在出门之前就要做好防晒工作，避免阳光直射。
四、白癜风患者适合做哪些运动
在所有的运动项目中，慢跑是最容易做到的，也是最简单，最实用的方法，更是最有效的有氧代谢的运动。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑也是最有效的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。白癜风患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人最好先慢跑，然后用8分钟以上的时间完成1600米，以后再逐步加速，跑时尽量脚跟先着地。白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动，可以缓解不良情绪，放松心情：找个舒适安静的地方，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，令心情舒畅。
