经验者之家｜养生修身：脑动脉硬化样改变的预防护理 这些方法你可以试试……

脑动脉硬化是一种可以引发很多重大疾病的症状，我们生活中常见的与脑动脉硬化有关的疾病就有心脑血管疾病，高血压以及半身不遂等等。一旦患上这些疾病就很难医治，因此在平日里我们就需要了解脑动脉硬化的原因，然后我们从根本上来做好脑动脉硬化的预防，让我们远离疾病，健康的生活。

先我们看看有哪些原因可能引起我们脑动脉硬化吧!脑动脉硬化一般由于三种原因引起，第一种原因是年龄与性别，随着年龄的增加，发病和死亡率也相应增加，还有就是一般男性的患病率比女性高。第二原因是疾病，例如高血压和糖尿病都有可能引起脑动脉硬化。第三个原因就是，不良饮食及嗜好，常进食较高热量的饮食，较多的动物性脂肪、胆固醇、糖和盐者就很容易脑动脉硬化。

其次我们就看看有哪些好的预防方法吧?预防脑动脉硬化，我们需要多吃素菜少饮酒，素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，能有效的预防脑动脉硬化，酒会增加中风的几率，因此尽量少喝酒。在选用食用油的时候最好常用植物油少吃动物脂肪，植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低，而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高，会加大我们脑动脉硬化的程度。

最后想给大家说的是我们在日常生活中最好是以清淡饮食为好，这样就可以从根本上来预防脑动脉硬化了。还有就是平日里加强体育锻炼，不断提高自身免疫力，同时也可以加快我们的血液循环以及增加我们血管的弹性，让我们有效的远离脑动脉硬化，远离疾病!