经验者之家｜养生修身：肝郁失眠怎么办 肝郁失眠应该怎么调理……

失眠可能普通人都会经历过，有的人甚至一直都在饱受失眠的困扰，即使是看了医生，治疗效果也不是那么让人满意。但是你知道吗?从中医的角度来看，失眠有很多种，其中肝郁失眠就是常见的一种失眠类型。肝郁失眠怎么办?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉你肝郁失眠应该怎么调理，希望对大家有帮助。

肝郁失眠是因为肝阳上亢，肝气得不到舒缓所致的一种失眠，要调理这种失眠，重在疏肝解郁，只要把肝气调理好了，自然失眠也就消失了。主要有以下几方面的调理方法。

1、食物的合理选择。肝郁失眠的人平时的饮食要注意以清淡饮食为主，肥腻、辛辣、燥烈的食物会加重肝郁的症状。比如生姜、大蒜、辣椒、胡椒这样的食物就应该避免食用。莲藕、白木耳、百合、莲子、雪梨、蜂蜜、鱼类等食物可以起到肝热的作用，应适当多吃。

2、修身养性。肝郁的人总是爱发火，我们认为发火容易伤肝。肝郁的人往往都是阴虚体质，性格急躁，一些很小的事情也会动怒。建议肝郁失眠的在平时生活中应注意修身养性，少发脾气。

3、药膳调理。沙参、麦门冬、天门冬等中药材对于疏肝解郁非常有好处，能调理肝脏，滋阴补肾。可以将这样的中药材加入到平时的炖汤中，既让人吃到了美味，又调理了身体。

综上所述，肝郁失眠怎么办?注意平时生活调理。小编已经告诉你肝郁失眠应该怎么调理。建议平时饮食清淡，不要吃辛辣燥热的食物，多吃莲藕、莲子、百合等滋阴补肾、疏肝解郁的食物，平时注意少发脾气，也可以食用一些药膳来帮助调理自己的亚健康体质。在治疗肝郁失眠的同时，只要做到了以上三点，就能帮助你改善肝郁失眠的症状。