经验者之家｜养生修身：长痘痘宜吃什么水果 如何调理痘痘肌……
一、长痘痘吃什么水果最好
水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果也有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。那么，长痘痘吃什么水果最好?
长痘痘的人要选一些温凉的水果，而不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。
多吃柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。
多吃黄瓜。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。
多吃西红柿。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。
柠檬含vc非常丰富，是很好的diy美容材料以及护肤原料。具有美白，紧肤，去色斑等很多美容功效。
葡萄可以说不但好吃而且营养非常丰富,其独有的葡萄多酚，而帮助我们延缓衰老，同时还有保湿收敛肌肤的作用。
苹果被人们认为的是美容圣品。同时也有很高的养生价值，苹果含有非常丰富的的果酸成分，而这种物质可以是我们的毛孔通畅，而青春痘发生的重要一个原因就是毛孔堵塞，如果解决了这个问题，那么青春痘的产生就大大降低了。
二、怎么分期治疗痘痘肌方法
痘是不少年轻人的烦恼，这么美好的青春就这样被它们搞得“鸡犬不宁”，多么痛苦的一件事情，到底该怎么办?别着急，专家支招来了!
长痘痘难看，怎样祛痘似乎也是个难题，实际上怎样祛痘是讲究方法的。
对于轻度痤疮治疗：可以使用像素激光
蹇医生介绍，轻度痤疮的表现以粉刺为主，有少量丘疹和脓疱，总病灶数少于30个。轻度痤疮和痤疮后遗留下的疤痕、印记，并不容易治疗。飞顿像束激光拥有上万种治疗程式，1个疗程中可以做到祛痘、祛痕、嫩肤、美白同步完成。
治疗中度痤疮：采用高能红蓝光
蹇医生说，中度痤疮的表现为粉刺，并有中等数量的丘疹和脓疱，痘痘在31至100个之间，并伴有结节。高能红蓝光能有效破坏皮肤表面及腺体的痤疮丙酸杆菌，轻松快速地达到治疗痤疮的效果;红光可穿透皮下1cm，刺激成纤维细胞增生并产生生长因子，加快受损伤组织的修复过程。红、蓝光联合治疗中重度痤疮疗效更显著。
治疗重度痤疮：光动力疗法
蹇医生表示，重度痤疮的表现为结节、囊肿性痤疮或聚合性痤疮，伴有疼痛并形成囊肿，痘痘数多于100个，结节、囊肿多于30个。光动力疗法主要针对的是重度痤疮，越严重治疗效果越明显。
光动力治疗痤疮的原理是机体在接受光敏剂后，生长旺盛的组织细胞摄取和存留光敏剂较多，经特定波长的激光有效照射后，在组织中氧的参与下产生光化学反应，产生单态氧和自由基，破坏组织和细胞中的生物大分子，最终引起目标组织细胞坏死和凋亡，达到治疗目的，而对正常细胞基本无影响。
三、痘痘肌如何科学敷面膜
面膜本身来说，没有说长痘的皮肤不能用面膜。一般可以通过湿敷的方式(按照我们皮肤科的说法)，保持一个充分的时间让一些功效性的成分进入到皮肤里面，所以说长痘的皮肤可以使用面膜。
其实很多时候我们觉得长痘的皮肤很油，但是事实上它还是缺水的，就是所谓的油性缺水皮肤，这种皮肤我们还是希望能够多使用一些保湿的面膜，一是帮助皮肤保持水分，二是对痘痘也会有缓解的作用。
有一些面膜会放一些抗菌肽的成分，这类面膜本身就有消炎的作用，是治疗性的面膜，还有一些面膜有帮助皮肤修复的一些成分，如果你因为痘痘有一些浅浅的色素啦，或者说淡淡的凹陷型疤痕，这种修复的成分会帮助到你，所以有些长痘的皮肤我们还是会推荐去使用。
推荐一款可用于痘痘肌的面膜：
【牛奶芦荟蜂蜜面膜能祛痘】
【材料】新鲜芦荟半根、牛奶20ML、蜂蜜1滴。
【做法】先将新鲜芦荟挤出5滴、20ML牛奶以及1滴牛奶放入干净的面膜碗中，将其混合搅拌均匀。然后将压缩面膜放入面膜碗中，待压缩面膜充分吸收搅拌均匀的牛奶蜂蜜，将脸部清洁干净以后，将面膜敷在脸部，20分子中后取下面膜，用温水洗净脸部即可。
【功效】这款牛奶芦荟面膜，在祛痘的同时还可以美白肌肤，排出面部的毒素，彻底摧毁痘痘温床，每周做两次，一个月就能看到效果哦。
四、远离长痘根源才能正确祛痘
现在人们的生活节奏明显比以前的人快了很多，饮食的刺激，睡眠的不足等各项问题更是接踵而至。这些问题最后都将导致一个共同的结果，那自然就是讨厌的痘痘了，特别在这个颜值说话的时代，谁不希望自己高颜值!
但是想要成功祛痘，首先要先了解痘痘是怎么来的，痘痘产生的原因：外部原因：皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，毛孔被堵塞或其他原因导致排油不畅，在皮脂腺继续分泌的情况下，皮脂就在毛孔中累积起来，突起，继而成为痘痘。内部原因：体内激素分泌失衡，使皮肤长青春痘。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，直接导致毛孔堵塞，迅速产生青春痘。
那什么祛痘产品效果好哪?当前的祛痘产品很多，有的祛痘一用就见效的那种，这种产品含有激素，初用效果很好，但是不长远，反复发作。这种产品一般都西药性产品，用起来不太安全，有的用了反而会有副作用，一不小心甚至会毁肤。选择祛痘产品，尽量选纯植物草药配方的，植物配方运用得当也能达到快精准的效果。
