经验者之家｜养生修身：晚上睡觉总是磨牙的原因晚上睡觉磨牙怎么办……

在人们的日常生活中，人们可能会由于一些原因患有一些症状，那么对于人们来说，可能会有一群这样的人，就是有的人们在晚上睡觉的时候会磨牙。那么出现这种现象，可能就会影响到身边的人。晚上睡觉磨牙的原因到底是由于什么造成的呢?我想这是人们需要了解的。以下将作出解释。

晚上睡觉磨牙的原因？(1)由于人们自身的神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等一些有关心理的因素。(2)人们的胃肠道出现疾病，这会导致人们自身内分泌紊乱从而导致该症状出现。(3)人们自身过度疲劳，对于从事精细工作者，如运动员、钟表匠等都比较容易出现这种现象。(4)人们自身体内缺乏微量元素也比较容易患此症，可能体内还会有一些寄生虫。

晚上睡觉磨牙怎么办？(1)人们可以通过有效的心理治疗。这种症状确实有精神心理因素的作用，这就会使人们的颌骨肌肉张力过度。人们需要消除自身的一些紧张情绪，解除不必要的顾虑，并且有效合理的安排自己的工作。(2)人们在睡前，应当休息，并且适当的放松、做舒缓的体操，一定要避免兴奋性食品和吸烟。并且还要充分改善自身睡眠的环境等有利于减轻人们大脑的兴奋状态。人们可以通过自我意识自我控制的心理作用来减轻人们出现磨牙的情况。

所以，在人们的日常生活中，人们如果周围存在着一些晚上睡觉总是磨牙的人们来说，可以适当的给他们一些建议。并且人们自身也是需要做出一定的了解的。对于患有该症状的人们来说，需要根据自身来减缓磨牙的情况。因此，希望上述能够使人们得到一些建议。