经验者之家｜养生修身：怎样才能促进生发黑发 生发黑发食物有哪些……

我们都想自己能够有一头乌黑的秀发，但是经常会受到脱发掉发等问题的困扰。这与我们的发质缺乏营养有关。那么想要拥有一头乌黑透亮的秀发，应该吃什么呢?生发黑发食物有哪些?一起来详细了解一下吧。

岁月无情，随着岁月的流失,很多人的头发就会出现脱发掉发、头发干燥分叉等问题，想要拥有透亮乌黑的头发，可以通过食物,我们可以减缓头发变白的速度,起到护发的作用。

一、何首乌黑芝麻红枣生发汤。主要的材料有何首乌、菟丝子、红枣、黑芝麻粉、黑豆粉。做法很简单，直接把上述材料加水熬煮成汤。待汤水滚后,可加少许蜂蜜,大概煮十分钟左右即可饮用。早晚各服一次,12天一疗程,连服三疗程。

二、何首乌黄芪鸡蛋煲。主要材料有何首乌,黄芪、茯苓,丸鸡蛋,六味地黄。把以上的材料加水500毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟。早晚各服一次。

三、生发乌发汤。主要材料有熟地黄、淮山药、制首乌、菟丝子、黑豆、黑芝麻、核桃仁,丹皮、山萸肉、泽泻、当归、天麻、侧柏叶,红花,羊肉、羊骨,羊头,葱、姜、白胡椒粉。将以上药物用纱布袋装好扎口,放入锅内,然后放进葱、姜和白胡椒粉,加适量水将汤烧开,打去浮沫,捞出羊肉切片后,再放入锅中,用火炖一个小时左右。加入调味料即可。

四、可以多喝脱脂奶。因为脱脂奶中含有丰富的钙成分，这些成分对头发生长起到重要作用的矿物质。

五、可以多吃胡萝卜。因为胡萝卜中含有比较丰富的维生素A，可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。

以上就是关于生发黑发食物有哪些问题的回答，希望能够解决你的疑问。生发黑发的食物有很多种，我们可以多吃一些何首乌、胡萝卜以及脱脂奶等食物，这种都是对头发生长起到很重要作用的食物。