经验者之家｜养生修身：习惯性腰扭伤怎么办呢 腰扭伤的处理方法……

腰部扭伤是一种非常严重的扭伤症状，若是不及时进行治疗会引发腰肌劳损的出现，腰肌劳损会出现很多不适的症状，比如说腰痛、腰部酸胀等症状，那么我们出现习惯性腰扭伤应该怎么办呢？接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。

当我们出现扭伤之后应该立即进行冷敷，大家可以使用冰袋或者凉湿毛巾敷在患处，能够防止局部血管扩张，出现渗血和加重水肿。一般进行半小时左右，敷完可以看到有明显的消肿现象。冷敷之后应该马上休息，可以减轻我们的症状。在这段时间当中也不要再进行运动了，应该让受伤的部位得到充分的休息，以免再受到二次伤害，否则可能会导致腰间盘突出的症状发生。卧床休息要睡硬板床，不要睡太软的床垫。

扭伤后有条件的朋友可以去专业机构进行按摩恢复，这样对症状的恢复也有好处，但是按摩的力度一定要注意，不能够再刺激到患处。按摩之后可以涂抹一些跌打药物，比如像红花油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。若是疼痛难忍可以吃一点活血止痛药，像跌打丸，三七伤药片等都非常的不错，最好不要吃抗生素类药物，因为这种症状服用的效果不佳，而且还会使身体产生耐药性。

以上就是向大家介绍习惯性腰扭伤的应对方法，另外如果大家的病情不是太严重的腰部扭伤，都可以慢慢自愈的，大家不用太过于担心。腰部是我们身体的支撑，如果经常受到劳累，肯定会出现损伤，所以大家在平时的生活当中应该注意别太操劳，腰部的保暖工作也应该做好，防止受凉。