经验者之家｜养生修身：不放屁腹胀是怎么回事呢 腹胀有哪些症状表现……

一、放屁腹胀是什么原因

我们在吃食物的时候，由于消化道正常菌群的作用，产生了比较多的气体，而这些气体，会随同肠蠕动向下运行，最后由肛门排出。所以，放屁这是肠道正常运行的一种表现，因此，放屁后，对身体是有绝对的好处，虽然会不雅观。

如果肠蠕动功能减弱或消失的话，肠腔入的气体排不出体外，所以就会导致腹胀的现象了。体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成一定的压力，使人产生胀气甚至疼痛。频繁的放屁、打嗝、觉得腹胀或疼痛，是现代上班族或白领生活步调快、压力大的人几乎每天发生的毛病，这些气体主要来源有两方面。

一是当你在滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或大口大口地咽下食物时，不少空气也跟着进入肚子里，这时候，肠胃或许会出现不舒服的情况，所以为什么人家经常说，吃饭要细嚼慢咽，说话别说太快等等，都是有原因的。

二是大肠内的分解食物过程中产生的这些气体。肠胃好的人，是差不多每天都会放屁排气，上厕所排毒，肠胃不好的人，不仅毒气排不出，还便秘，这时候你就得多想想平时的饮食，作息时间等等了。

如果你有不放屁腹胀的情况，可以把柚子皮晒干后泡水喝，就可以让肠道通通气，勇气后腹胀的现象就会消失了，如果有便秘的话还能很好的改善便秘。

一些看似普通的生活行为，其实都在无形中给我们的肠胃造成了一定的负担，或许在当下能享受到美食带来的满足感，和用吸管喝饮料带来了方便，而感觉不到肠胃不舒服，但是长期下去的话，肠胃是负担不起的。

二、腹胀主要有哪些临床表现

（1）腹胀伴腹痛：伴剧烈腹痛时应考虑有急性胆囊炎胰腺炎肠梗阻急性腹膜炎肠系膜血管栓塞或血栓形成肠扭转肠套叠等病变的可能

（2）腹胀伴呕吐：多见于幽门梗阻肠梗阻等病变其次可见于肝胆道及胰腺病变功能性消化不良及吞气症等功能性病变有时也可发生呕吐

（3）腹胀伴嗳气：常见于吞气症功能性消化不良慢性萎缩性胃炎胃下垂溃疡病及幽门梗阻等

（4）腹胀伴便秘：多见于习惯性便秘肠易激综合征（便秘型）肠梗阻左半结肠癌等

（5）腹胀伴腹泻：多见于急性肠道感染肝硬化慢性胆囊炎慢性胰腺炎吸收不良综合征等

（6）腹胀伴肛门排气增加：多见于食物在肠道发酵后结肠内气体过多肠易激综合征等

（7）腹胀伴发热：多见于伤寒急性肠道炎症肠结核结核性腹膜炎及败血症等

（8）腹胀伴肠型或振水音：腹胀伴肠型或异常蠕动波多见于肠梗阻如胃部有振水音时多考虑为胃贮留或幽门梗阻

（9）腹胀部位：上腹部膨胀者多见于萎缩性胃炎功能性消化不良肝硬化幽门梗阻胃扩张或胃癌胰腺癌等；中上腹部膨胀多见于肝胆道病变肝曲综合征等；左上腹部膨胀多见于胃疾病脾曲综合征等；左下腹膨胀多见于结肠胀气（例如巨结肠）；全腹部胀气多见于小肠或结肠腔内积气过多麻痹性肠梗阻等

三、如何解决由消化不良致腹胀的问题

腹胀：吃木瓜

胀气可能是肠道功能紊乱的信号。饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

　抑制霉菌感染：吃大蒜

研究发现，大蒜素是大蒜中的一种特殊物质，对霉菌具有抑制作用。多项研究还表明，百里香、丁香以及橙子精油也是有效的杀真菌剂。中医专家建议，蒜泥可加入调味汁和凉拌菜中一起食用。

因此，吃土豆和香蕉等富含钾的食品，可缓解宿醉头痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好，因为土豆中钾含量更高。

　防胀气便秘：喝杯酸奶

每天1.5杯(约合368克)益生菌酸奶可大大改善胃肠道的消化吸收能力。通常情况下，豆类和乳糖难以消化，肠道功能一旦消化不良，就容易导致腹部胀气放屁，而喝酸奶则有助于解决这一尴尬问题。中医专家建议，每天饭后或饭前两小时左右喝1杯酸奶，对便秘和胀气有一定的疗效。

　减缓焦虑：吃根香蕉

香蕉有助于减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人更快乐。专家建议，感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖，有助于适度提高血糖水平，可满足维生素B6日摄入量的30%，能帮助大脑合成更多血清素，进而抵御抑郁和焦虑。

这几款几款食材，我们在日常饮食中都可以吃到。根据食物性味，它们对应解决腹胀问题，会有明显的效果，食用这些食物，可以让你的肠道得到保养和护理。因此，如果你经常出现腹胀问题，不妨常吃这些食物。

四、中医辨证治疗消化不良的腹胀

　1、肝气犯胃型

由于当今社会竞争激烈，生活节奏加快，工作学习压力加大，精神紧张，情志抑郁，易致肝气郁结，横逆犯胃，脾胃受伤，受纳和运化水谷功能障碍，导致胃肠功能紊乱。症见：胃脘胀痛，脘痛连胁，胸脘痞满，纳呆嗳气，喜叹息，烦躁易怒，或焦虑不寐，随情志因素而变化，舌苔薄白，脉弦。治疗消化不良宜疏肝理气、化滞消痞。

2、饮食停滞型

由于人民生活水平的提高，人们往往易暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻，损伤脾胃，中焦气机阻塞，健运失司，腐熟无权。症见：脘腹胀满，嗳腐吞酸、纳呆恶心，或呕吐不消化食物，舌苔厚腻，脉滑。治疗消化不良以消食导滞、和胃降逆。

　3、脾胃虚弱痰湿停止型

素体脾胃虚弱，或由于各种原因日久损伤脾胃致脾胃虚弱，纳运无力，痰湿滞留中焦，脾气不升，胃气不降，气机逆乱。症见：胃脘痞满，餐后早饱，嗳气，不思饮食，口淡无味，四肢乏力沉重，常多自利，舌苔白腻，脉沉濡缓。治疗消化不良宜健脾益气、和胃化湿。

　4、寒热互结、气不升降型

由于误用下剂，损伤中阳，外邪乘机而入，或湿滞日久化热，寒热互结，气不升降。症见：胃脘痞满不痛，灼热嘈杂吞酸，口苦，肠鸣泄泻，舌苔薄黄而腻，脉弦数。治疗消化不良宜辛开苦降、和胃消痞。

　鼓腮运动提高消化能力

常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能。这动作能帮助分泌大量唾液，间接提高消化能力。

具体方法：先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上颚，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。鼓腮时，最好同时用双手五指轻轻按摩腮部，或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部，能增强此动作的效果。