经验者之家｜养生修身：怎么解决腹胀呢 三个小常识简单的介绍……

腹胀这种疾病是肠道系统不好的患者经常出现的一种疾病，它的发病时间不存在规律性，平时在吃饭以后可能会导致腹胀的可能，胃肠道胀气也是属于腹胀的一种，一般的表现可以这样认定。胃肠气胀均有腹部膨隆的表现，多见于胃部或者是横结肠积气过多所致，那怎样去解决腹胀的这种病症呢?

一，平时我们在生活中一定要少吃产气的食物，比如说黄豆黑豆这类食物，因为如果吃多了这类食物就会在肠道蠕动的过程中产生发酵，然后产生出许多的空气气体，引起积气，如果身体无法排出过多的气体，就会引起腹胀的可能。

二，有些朋友可能吃了饭以后都不会出去运动，这样就会形成食物在体内积攒，胃肠蠕动达不到有效的蠕动次数，而渐渐的在体内产生发酵，造成胃动力不足，产生了大部分的气体，造成腹胀的可能，这时候我们应该选用一些促进胃肠道系统的药物，改善肠胃系统的功能，才能良好的解决腹胀麻烦。

三，在平时一定要注意自己是否有反复性的腹胀情况，如果有的话，应该注意生活习惯上的改善，平时在跟别人说话的过程中千万不能一边嘴里嚼着食物、一边去跟别人说话，因为这样会使外面的空气通过嘴巴进入肚子里，形成在体内多余的气体造成腹胀，所以在平时一定要养成良好的生活习惯，尽量用鼻子去呼吸，吃东西的时候尽量不要与别人说话，这也是有反复性腹胀情况的患者所要注意的。

其实腹胀的原因是非常多的，这里不能一一的去跟你们解释，总之平时一定要有良好的生活习惯，才能杜绝腹胀的可能，如果有反复性腹胀的朋友，应该到医院进行检查，查出病因，如果是患有其他疾病才导致腹胀，应该对症下药，及时的去根治。