经验者之家｜养生修身：哺乳期舌苔厚白怎么办 婴儿舌苔厚白吃什么好……

一、哺乳期舌苔厚白怎么办

1，哺乳期舌苔厚白是因为着急上火引起的，所以哺乳期的妈妈一定要保持心情舒畅，千万不要着急上火，不要因为一些小事而斤斤计较，再有不满意的时候应该及时的和家人沟通商量，千万不要自己生闷气，心情不好会使身体恢复过慢，还容易使人奶水质量下降。所以为了宝宝和自身的健康，一定要保持好的心情。

2，哺乳期的妈妈还应该注意饮食健康，多吃一些清淡好消化有营养的食物，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多补充一些蛋白质和维生素，千万不要吃辛辣刺激性的食物，要不要吃生冷油腻的食物，因为这些食物会加重上火的症状，而且还会引起身体不适。

3，哺乳期的妈妈一定要注意休息，因为良好的休息有利于身体的恢复。晚上一定要按时睡觉，千万不要熬夜，因为熬夜会使身体内分泌紊乱，哺乳期的妈妈一定要是到的参加体育锻炼，这样可以有利于肠道蠕动减少便秘发生。还有就是一定要注意自身卫生，每天都要用温开水清洗私处。内裤也要经常换洗，洗完内裤一定要放在太阳下暴晒，可以有效的杀菌。

注意女性在哺乳期间一定要注意身体的变化，如果身体出现不适的话，一定要及时的到医院进行检查，根据医生的建议进行治疗，千万不要自己在家私自用药，以免吃的药物影响到宝宝的生长发育。

二、舌苔厚白怎样治疗

舌苔白而且非常湿润，看上去反光增强了，说明身体内不但寒重而且湿重，这种人容易发生水肿，而且痰多。当舌苔白而过分湿润时，一定要停掉所有的水果，停掉寒凉的食物，千万不要再喝冰镇的饮料，去掉寒邪、湿邪，多吃温性的食物。身体内的寒湿减少后，水肿情况就会缓解、消退，痰也会明显减少。

也有人舌苔白，但却干燥，这种情况说明这个人不但体内有寒而且体内燥热、血少，遇到这种情况的人，一是要找出身体受寒的原因，尽快祛除病因，二是不能吃辛辣、温性的食物，比如吃生姜祛寒在这里就不合适了，因为吃这些东西会增加燥热。那么，这些人该怎么驱除寒湿呢？只要不再吃寒凉的食物，身体不再受凉，同时多吃性平的、易消化的各种食物，慢慢地补足血液，让血液去润燥，这样坚持下去，舌苔不会继续发白，舌质也会因血液的滋养而润泽。当舌质不干燥时再用全身熏艾条的方法祛寒、疏通经络，燥火自然会慢慢随之消退。

如果自己的舌苔太厚了，并且还非常的白，那么在治疗和处理的时候就可以给自己选择这样的方式方法，让自己的舌苔异常现象得到及时的改善，而舌苔太厚了，发白，那么平时也要经常用水来清洗一下，让自己的口腔保持干净，这样自己的口腔才不容易滋生细菌。

三、婴儿舌苔厚白吃什么食物好呢

1、饭量要刚刚好

不要饿着孩子，但也不要喂得太饱。有时宝宝遇到喜欢吃的食物，往往会不知饥饱的使劲吃，这样容易让宝宝吃撑了，时间长了会使肠胃消化功能紊乱。因此家长要控制宝宝吃饭的饭量，中午可以多吃一些，晚上一定要少吃。有经验的医生都会警示我们：小孩子没有饿出病来的，都是撑着的。仔细想想有一定道理。

2、养胃粥类要多吃吃

养胃粥，首推小米粥。熬出米油的小米粥最有营养了，特别是表面漂浮的那层米油，能有效的保护宝宝的肠胃。宝宝多喝粘稠的小米粥，可以有效缓解消化不良症状，慢慢的舌苔也会恢复正常。熬小米粥时，可以适量放入些大米、绿豆更好。

3、暖暖的食物也能暖孩子的胃

太热太凉的食物都不好，宝宝吃的饭菜要不烫嘴为好。这样对宝宝娇嫩的肠胃来说最容易接受了，能使肠胃更好的工作，宝宝的消化会比较正常。

4、油腻食物要滚远远

什么是油腻食物？比如油条、瘦肉等，这类食物都不易消化，吃多了对于婴儿脆弱的消化系统是个不小的负担，不宜给宝宝多吃。

5、过辣过咸的菜请走开

请记住，不管什么时候，宝宝的饮食必须以清淡为主。很辣很咸的菜就不能给宝宝吃，这样的菜对宝宝的食道、肠胃刺激很大，影响肠胃的正常消化功能，时间长了会导致消化不良，舌苔发厚。

四、婴儿舌苔厚白的症状

　婴儿舌苔厚白

宝宝的身体是健康的晴雨表。很多妈妈会有疑问，宝宝的舌苔怎么突然就变得厚白了？这是怎么原因。

原因一：喝奶后的残留物

如果你发现宝宝的“舌苔厚白，好像有一层厚厚的奶，有时喝点水就会减少了”，那么这个很有可能是喝奶后的残留物。不必管它，四个月左右自然会消失的。

原因二：消化不良或上火

消化不良、上火而引起婴儿舌苔厚白，这种情况最常见。因为婴幼儿的消化系统发育尚且不够完善，如果孩子在饮食上不加注意，吃得太多、太油腻就容易导致造成消化不良或者上火的状况，从而引起舌苔变厚变白。

婴儿舌苔厚白的症状

一般来说，由消化不良或者上火引起的婴儿舌苔厚白还会伴随这样的症状：

1、宝宝的舌苔厚而且白白的还有口臭。

2、不愿吃东西了，对零食也不感兴趣。

3、精神很正常，不会抑郁。

4、偶尔嘴里时不时能闻出一股酸味来。

5、大便频率降低，2到3天拉一次大便，有时4到5天