经验者之家｜养生修身：黍子枕头的功效与作用 枕头应该怎样挑选……

我们都知道，枕头在我们的睡眠中是起到非常重要的作用的，一定要选择适合自己的枕头，这样才能有效的缓解疲劳，保护我们的颈部，下面来介绍一下黍子枕头的功效与作用，下面我们一起来详细的了解一下这方面的知识吧。

黍子枕头的功效与作用：

一、黍子枕头可以有效的改善我们的睡眠质量，调节多梦、睡眠浅等情况。

二、可以促进我们的骨骼的正常生长，有效的防止颈椎疾病，还可以起到消除疲劳、活化细胞，抗衰老等作用。

三、黍子本身就是硬壳的，其流动性很好，能够很好的与你的颈椎完美的切合，而且黍子性寒，在睡眠的时候，会明显感到冰冷的感觉，可以健脑明目。

四、黍子可以自控温度，所以一年四季都可以使用。

因为我们每个人的身高、体重和肩宽等是不一样的，所以对于枕头的要求也不一样，如果选择的枕头过高，很容易就会引起颈部头痛、失眠等，如果过低，那么颈部就无法放松，会影响颈椎的正常弧度，所以在选择枕头的时候一定要特别注意以下几点：以10厘米较为合适，但是具体尺寸应该根据每个人的不同生理特征来决定，如果是肩宽体胖的人，那么就应该选择略高的枕头，如果是体型比较瘦的，那么可以选择稍微比较低的。同时还应注意枕头的软硬程度，不宜选择过硬或者过软的枕头。

以上就是关于黍子枕头的功效与作用的介绍，黍子枕头的功效和作用是有非常多的，不仅可以改善睡眠质量，而且还可以有效的预防颈椎疾病，起到消除疲劳、抗衰老的作用，非常适合我们食用，在选择枕头的时候，一定要选择适合自己的，而且还要注意软硬程度。