经验者之家｜养生修身：睡觉头部出汗怎么办 如何调理……

在炎热夏天之后，很多人出现头部出汗情况，尤其在夜间更容易出现出汗。其实从中医角度来说，这种现象称之为盗汗。中医上的阳气昼行，夜行阴，阳气亢奋，阴则出汗等，尤其是成年人以及儿童在晚上睡觉时出汗着，需要引起重视，同时有必要了解病因才能更好进行调理，帮助人们更快远离这种烦恼。那么，睡觉头部出汗怎么办?应该如何进行调理?下面我们来具体详细了解。

一、睡觉时头部出汗主要有两个原因造成，一是因为身体缺钙，而是因为新陈代谢加快，这些因素都容易导致夜间睡觉出汗。同时发生盗汗之后，需要尽快用毛巾将皮肤擦干，并换衣服、勤沐浴等等，做到这些事项，才能减少感冒受寒发生。同时平时也需要多参加户外运动，最关键是要增强自身抵抗力，增强体质等等，做到这些也能减少夜间盗汗发生。

二、对于睡觉容易出现出汗的人，需要学会做养护，加强锻炼身体同时还可以通过饮食方面进行调养。从中医角度来说，汗为心液，长时间到汉的话会伤害我们的心阴，因此，除了治疗除了治疗之外，还需要注意养护。尤其在饮食方面需要多吃清热食物，减少辛辣动火食物，对身体健康才有益。

以上是对睡觉头部出汗的相关介绍，同时希望通过上文的介绍对众多人能够带来帮助，其实夜间盗汗需要引起高度重视，否则容易影响身体健康。虽然说出汗是一种正常生理现象，但是长时间出现出汗也需要引起重视，避免因患疾病而导致出现盗汗。平时需要做到合理饮食生活作息规律以及积极锻炼身体等等这些对身体健康都能带来益处。