经验者之家｜养生修身：舌头底下起泡怎么办 舌头起泡吃什么好……

一、舌头底下起泡应该咋办

1、如果出血了首先要注意消毒和清洁，如有血泡尽量咬破。

如果创面疼得利害，你可以外用些西瓜霜喷剂。把西瓜霜喷在创面上，不说话，保留一段时间。一天可用数次。

2、嘴唇内部、牙龈等处流血时，不要把嘴唇翻过来看，否则会拉扯到伤口，加重流血。

可用消毒纱布或干净的布按住流血部位10分钟止血。

对舌头、嘴唇等部位持续、轻微流血的情况，可用湿茶包按压患处10分钟，茶叶中含有的丹宁酸可起到止血的作用。

止血后可以用冰块或冰棒冷敷伤口20分钟。

需要提醒的是，受伤后要保证饮水量，以防脱水;同时避免频繁咀嚼食物，尽量吃些软的东西;少吃咸的或柑橘类食物，以防刺痛伤口。

因刺激性食物会对舌头有刺激作用。食物避免过热，以温凉为宜。吃饭时要注意避免刺激性食物以及食物刺激伤口，吃完之后要立刻漱口。

二、舌头起泡吃哪些好

　1.多吃富含维生素B2的食物

补充维生素B2可以帮助口腔粘膜的修复。舌头上起泡后可以适量多吃富含维生素B2的食物效果非常明显。如动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等

　2.蜂蜜可减轻疼痛

蜂蜜不仅有杀菌消炎的作用，还能够有效地的消除溃疡细菌，促进口腔粘膜的恢复。舌头上火起泡后，可以筷子沾上少许蜂蜜涂抹在舌头起泡的部位，然后在口腔内含服咽下。可不拘于时，多次涂抹，可以帮助减轻舌头起泡引起的疼痛不适，还能促进舌面愈合。

3.绿豆汤最去心火

中医认为舌头为心之苗，因此舌头起泡大多是心火在作怪。绿豆降心火的作用非常好，因此当舌头起泡后，立即喝上两天绿豆汤即可有效改善症状。具体做法为：将适量绿豆洗净，加足量的清水，用大火煮沸后改为小火炖煮，直至豆烂、汤色碧绿即可。

三、舌头底下起泡如何改善

1、清火

舌头下起泡说明人体出现了上火的情况，此时做好清热降火的工作是当务之急。如果上火的发生与心脏有关，建议大家多吃一些莲子心，这是就是因为莲子心比较苦，具有较强的排毒和功效，适量食用就能达到清热下火的功效。此外，大家也可以适量食用生甘草，以达到清热清火的功效。

2、休息

当舌头出现起泡的情况之后，大家应考虑是否是因过度劳累和压力过大所致。这是因为压力过大会使人体内分泌失调，进而引发口舌生疮的症状，此时建议大家注重休息，学会劳逸结合，不要给自己施加太大的压力，以免导致内火外生而加重口腔溃疡的症状。

　3、饮食调节

因上火而引起的舌头长泡之症可通过调节饮食的方式来进行改善。建议大家在饮食中多吃一些维生素含量高的水果和蔬菜，适量饮水，避免食用辛辣刺激的食物，这样才能有效清除内火，从而有效改善舌头长泡的症状.

四、舌头底下起泡怎么护理

1，舌头底下起泡是因为上火引起的口腔溃疡。所以我们在日常生活中一定要注意合理饮食，多吃一些清淡营养好消化的食物，还可以多吃一些富含维生素多的瓜果蔬菜，这样可以减轻口腔溃疡的症状。千万不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷油腻的食物。

2，在患有口腔溃疡以后一定要多喝水，因为多喝水可以冲刷口腔，减少细菌滋生，有利于口腔溃疡的恢复。我们还要保持口腔卫生，每天早晚都要用牙膏刷牙。在刷牙的时候尽量选择软着毛刷，因为这样可以刷的比较干净，而且对于牙齿的伤害也比较小。在吃完东西以后要用淡盐水漱口，淡盐水具有杀菌消炎的作用，有利于口腔溃疡的恢复。

3，在患有口腔溃疡期间，一定要保持心态平和，千万不要着急，因为如果上火的话，只会加重口腔溃疡的症状，还有就是要多注意休息，不要劳累，每天晚上10点以前最好就进入睡眠，这样可以避免内分泌迷乱，减轻口腔溃疡的症状。