经验者之家｜养生修身：得了热伤风怎么办 治疗热伤风的食疗方有哪些……

一、得了热伤风该怎么办呢

第一件事，就是不要再受凉，要保持安静。伤风感冒是从咽喉部开始的，只有很好地休息，才能增强身体的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛细血管不再继续扩张，不再继续压迫神经，嗓子疼也就会慢慢减轻。

其次，要注意减少活动。患热伤风时消耗的体力与参加重体力劳动差不多，所以人感到浑身没劲儿。这时候，如果活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，这对恢复身体健康是没有好处的。

第三，最好能喝些热的酸性饮料，象西红柿汤等。喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素a，因此，最好吃一点鱼肝油或者维生素a片，这样病会好得快一点。

患“热伤风”后要多喝白开水，因为夏季人们对水的需求量很大，再加上感冒时容易发烧，而发烧是人体与病菌抗争的过程，会消耗大量体液。另外，睡眠对治疗夏季感冒也有帮助。酷热时节，饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物；适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗；多吃些清热、解毒、消暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿。

二、几个食疗方防治热伤风

◆消暑祛湿茶鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

◆藿香叶粥鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3次。或先用粳米100克煮成粥，再加入藿香叶煮沸，即成藿香粥，每天适量食用。

◆冰糖西瓜翠黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、樱桃数个。将西瓜翠衣切成细线，备用；将冰糖与黑木耳放入碗内，上锅蒸5分钟，取出冷却后加入西瓜翠衣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，凉后即可食用。

◆三花汤白菊花15克、金银花20克、鲜扁豆花15克，一同放入容器内加水煎汤代茶饮之。

◆三汁饮分别将柠檬、葡萄、橘子榨成汁，加温开水适量，放凉饮用。

◆绿豆稀粥绿豆20克、粳米30克。先将绿豆用清水煮沸，待稍软后加入粳米再煮成粥，加适量冰糖食用。

三、怎样预防热伤风

注意精神调养中医认为，汗为心之液，正气最易耗伤。所以在炎热的夏季，尤其要重视精神调养，做到神清气和、心情舒畅，切忌发怒、烦躁。

加强身体锻炼可根据不同的年龄和体质进行各种体育活动，如做操、打太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动的习惯。

起居有度夏季人体心“火”旺，肺气易衰，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。

合理安排饮食不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度，饮食上宜清淡、少油腻、忌辛辣燥热之物，要以温食为主。

避免受凉在办公室里吹着空调，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果出门后被热气一蒸，很容易“热伤风”。下班回家后最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血液通畅。驾车族不要把汽车空调温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。

四、为什么天热还会得热伤风

“伤风”是中医对感冒的另一种称呼，因其主要为感受风邪致病而得名。尤其在气候突变、寒暖失常、人体抵抗力低下时易发。根据对患者的症状、舌、脉等情况综合分析，中医将感冒分为四种类型：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒及体虚感冒，这四型感冒在夏季均可发生，以前三者最多。

暑湿感冒是仅发生于夏天的特殊类型感冒，因夏日暑湿较重，易侵犯人体，症状的主要特征体现在暑与湿上。多有发热、汗出热不退、鼻塞、鼻涕黏稠，伴有头昏重胀痛、身重疲倦、心烦口渴、胸闷及恶心、呕吐、食欲减退、腹泻等消化道症状，西医称之为“胃肠型感冒”。

为了免受酷暑的煎熬，有些贪凉的人会经常躲在空调下或吃过多冰镇的饮料及食品，殊不知，夏日人体皮肤毛孔都是张开的，抵御风寒的能力更弱，此时很容易伤风，形成风寒感冒。风寒感冒的主要症状就是恶寒重、发热轻、无汗，伴鼻塞、喷嚏、鼻涕色淡质稀及头痛、四肢关节酸痛。

另外，对一些阴虚或阳亢的内热体质者，更容易感受夏日的温热之风或受风化热而生病，形成发热重、恶寒轻、汗出不畅，伴有口干而渴、咽喉肿痛、痰黄黏稠的风热感冒。

“热伤风”不可盲目吃药，需辨明自己伤风的类型，选择合适的药物。