经验者之家｜养生修身：莫让BB陷入腹泻与缺锌的恶性循环……

篇一：6个月宝宝辅食：三文鱼泥

三文鱼泥

原料：三文鱼30克、香油适量。

做法：

1.三文鱼洗净后去皮，放入碗内。

2.上锅隔水蒸7分钟左右。

3.取出鱼肉碾成泥，加少许香油即可。

营养盘点：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，此外，它还含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易吸收、消化，是特别适合小宝宝的营养美味。

三文鱼也可以换成其他鱼类，如鳕鱼、带鱼、平鱼等，只要刺少、好剔净就可以。

适合月龄：6个月以上且对鱼肉无过敏情况发生的宝宝。

小帖士：

有些宝宝会对鱼类过敏。妈妈给宝宝吃鱼后，要仔细观察3天，看宝宝有没有过敏反应，如果皮肤上有小红疹子或出现腹泻等症状，就暂缓给宝宝吃鱼。

篇二：宝宝秋季腹泻要注意调整饮食

核心提示：近段时间，各大医院的儿科门诊都有很多发生秋季腹泻的小患者，而且年龄大多是6个月到2岁。广州军区广州总医院儿科罗爱武医师提醒广大家长，孩子发生腹泻，最好还是到医院进行检查，排除疾病原因，并要注重调整饮食。

专家简介：罗爱武，女，硕士学历，广州军区广州总医院儿科副主任医师。

哪种情况宝宝腹泻应找医生诊治？

据介绍，秋季腹泻主要以呕吐、水泻为主，病情较重的患儿拉水拉得非常厉害，一天内可有十次到十几次不等，同时还可伴有发高烧、脱水等症状，更严重的甚至还可能出现高热惊厥(抽搐)，亦可出现脑炎或者心肌损伤。

罗爱武医师指出，宝宝凡出现高热、呕吐频繁、腹泻次数多，异常烦躁或精神萎靡、嗜睡、四肢凉、皮肤发白或发紫、抽搐、昏迷等，或大便带血、腹痛剧烈、哭闹不止、喂养困难、伴随呼吸、心脏、泌尿、皮肤等症状，均应及时就诊。

宝宝出现腹泻饮食该如何调整？

有不少家长就会问到，孩子经常腹泻，能否通过食疗改善？罗爱武医师表示，如果无发热，精神食欲尿量都正常，可能是喂养不当或过敏因素引起的腹泻。如出现喂养不定时、突然改变饮食、过早喂给大量淀粉类或脂肪类食物、含高果糖或山梨醇的果汁、富含纤维素的食物等就要给孩子进行适当的饮食调整。

孩子出现腹泻的饮食调整主要是按照年龄阶段给予合适的膳食，适时添加辅食，每次限一种，逐步增加，母乳喂养者适时断奶。如果在哺乳期，妈妈担心通过母乳影响孩子，那么有两个方面需要注意：一是乳房的卫生，二是母亲饮食不要过于油腻。

若腹泻病情较轻，宝宝维持既往饮食习惯就可以了。主要是补液，防止脱水，同事腹泻期间饮食宜煮熟，软，容易消化。若宝宝腹泻严重，容易脱水。那么家长要注意为宝宝补充水分，补充水分最好用口服补盐液(ORS)，或者在米汤中加少许食盐。

宝宝腹泻一般可以继续饮食，以满足生理需要，补充疾病消耗，缩短腹泻后的康复时间。但腹泻期间宜进食流质、半流质、少刺激性的食物。腹泻症状停止后可逐渐恢复营养丰富的食物。

“有严重呕吐症状者可暂时禁食4－6小时(不禁水)，好转后继续喂食，由少到多，由稀到稠。如有双糖酶缺乏(包括蔗糖、麦芽糖、乳糖)的宝宝，可暂停喂食普通乳类，以豆浆、去乳糖配方奶粉为宜。”罗爱武医师补充道。

预防秋季腹泻关键在加强护理

罗爱武医师强调，预防秋季腹泻关键还是加强护理，避免感染。首先要注意个人卫生，包括宝宝和看护人员都要注意，尤其是手卫生、食物卫生、奶具、餐具、玩具的洁净。饮食上以营养丰富、容易消化的婴幼儿食物为主。户外活动不接触病儿，回家后立即洗手，注意增减衣物，尤其是宝宝睡觉的时候最好加用护带保护胸腹部维持恒温。

作为妈妈们平时要注意加强护理，合理饮食，同时了解孩子的特点，是否有过敏体质，要在医生指导下制定适合孩子的食谱，避免可能引起过敏、不耐受或胃肠道功能紊乱的食物。

篇三：莫让BB陷入腹泻与缺锌的恶性循环

天气一热，到浙江省儿童医院消化内科看病的小朋友也多了起来，不是便秘加重，就是腹泻不止。消化内科副主任医师楼金提醒道：年龄较小的婴幼儿腹泻原因较多，除了常见的胃肠道感染，锌缺乏也要引起孩子爸孩子妈的重视。

牛牛已经6个月16天了，因为妈妈奶水不足，于是添加了奶粉混合喂养。大约半个月前，妈妈发现牛牛开始断断续续地腹泻。妈妈说：“平时牛牛的便便都是一天一次挺规律的，但是现在一天要拉3-4次，甚至一天5-6次也有。”妈妈特意请了假，带牛牛到省儿童医院检查，消化科副主任医师楼金提醒牛牛妈：孩子肠胃消化不良，引起生理性腹泻。同时，孩子缺锌，导致腹泻恶性循环。

楼金解释，腹泻是夏季常见疾病，往往会导致宝宝血锌降低，而缺锌又会阻碍肠黏膜再生，导致病情加重，使得腹泻和缺锌之间形成恶性循环，最终导致宝宝营养不良。

医生对此作过很多临床试验，发现在给动物缺锌饮食时，动物就会发生腹泻，严重者甚至发生水样便。补充足量的锌后，这些症状就好转了。因此目前对感染性腹泻的儿童，医生在用抗菌素治疗的同时，加用锌治疗，能大大提高了治疗率，并明显缩短了治疗时间。

“门诊中，孩子缺锌的比例很高，达到20%-30%。”楼金提供的这个数据让人惊讶，“这很大程度上是因为孩子的食谱中缺乏含锌高的食物，比如海产品、动物内脏、坚果等。”

楼金建议，如果发现宝宝断断续续腹泻不见好，不妨到医院做个微量元素检测。

“便便是观察孩子身体健康的晴雨表。”楼金说，三种便便情况家长要特别注意。

如果宝宝腹泻达到一天五六次，便便很稀，伴有少许泡沫，带点酸臭味，但体重、睡眠和小便都正常，那可能是生理性腹泻，乳糖不耐受或者奶粉添加成分不耐受等原因，都可能引起这种情况；

如果宝宝短期腹泻厉害，小便量减少，体重每个月增加不到一斤半，那可能是肠胃消化不良引起的急性腹泻；

如果宝宝经常拉肚子，大便呈烂便样，甚至水便，体重停滞不增加，可能伴有哮喘等症状，可能为过敏性肠炎，比如牛奶蛋白过敏。

篇四：孩子腹泻或因喂养不当

据媒体报道，南京市民王女士2岁的孩子半块月饼下肚后腹泻不止，王女士悔不该引诱孩子乱吃东西。专家提醒，月饼含糖和脂肪的比例较高，是一种高糖高脂高热量的食物，一只重200克的广式月饼，含的热量高达500千卡，相当于150克米饭。儿童食用太多月饼，会导致体内短时间内钠含量过多，况且孩子肠胃功能发育还没完善，消化能力不及大人，因此容易引起消化不良和腹泻。建议3岁以下宝宝最好不要吃月饼，3岁以上的儿童也尽量少吃。

广大家长注意了，如果你家还有未吃完的月饼，最好不要因为怕浪费和小孩想吃就放松警惕，以免导致孩子腹泻。

为什么秋季孩子容易腹泻？

导致小儿腹泻的原因大致可分为感染性及非感染性两种。

感染因素包括肠道内感染和肠道外感染两种情况。肠道内感染主要由病毒、细菌、真菌、寄生虫引起，尤其是病毒(以轮状病毒为主)。此外，肠道外感染通常是因患中耳炎上呼吸道感染、肺炎、泌尿系感染、皮肤感染或急性传染病时并发腹泻。还有一些腹泻是由使用抗生素引起的。

非感染因素主要与饮食、气候等相关。其中，饮食导致的腹泻多是因家长喂养不当。喂养不定时，饮食量不当，突然改变食物品种，或过早喂给大量淀粉或脂肪类食品；果汁，特别是含高果糖或山梨醇的果汁，可产生高渗性腹泻；肠道刺激物(调料、富含纤维素的食物)也可引起腹泻。另外，过敏和原发性或继发性双糖酶(主要为乳糖酶)缺乏或活性降低，肠道对糖的消化吸收不良均可引起腹泻。

为何孩子在秋季更易腹泻呢？这是因为进入秋季后，气温通常较夏季明显下降，昼夜温差也不断扩大，病毒活跃而人的抵抗力相对减弱，加上孩子本身免疫力和消化功能就不如成人，在种种内外因的共同作用下更容易腹痛、腹泻。

孩子腹泻怎么办？

以往患儿腹泻，比较强调限制饮食，理由是使胃肠道得以休息。但目前临床医生不但不主张禁食，反而鼓励患儿进食，理由是孩子正处于发育的黄金时期，需要充足的营养，而腹泻导致大量养分流失，如再限制饮食，无异于雪上加霜，诱发或加重营养不良，妨碍生长发育，导致免疫功能降低，腹泻也就更难以停止。正确的做法是，6个月以上的腹泻患儿，继续按照已经习惯的食谱安排膳食，如粥、面条、烂饭加些蔬菜，饮食以清淡为原则，切忌生、冷、硬食品。不宜喝糖分较多的糖水、果汁、饮料，以免加重脱水。不满6个月者，如为母乳喂养，可继续用母乳；如有暂时性糖源性腹泻，可改用豆奶喂养，但泻止或好转后应恢复母乳。

需要注意的是，如果孩子秋季腹泻是病毒感染引起的，那么服用抗生素有害无益。如果饮食疗法无效，必要的时候一定要尽早送到正规医院进行检查治疗。