经验者之家｜养生修身：坐月子时，如果你相信了这四句话，就真的山炮了……
篇一：月子牙刷卖得火真有效吗？孕妇该如何选牙刷？
随着“月子经济”的升温，一种用于产妇口腔护理的“月子牙刷”受到产妇们的青睐，不少品牌推出了高价的月子牙刷投放市场，而为此埋单的家庭不在少数。这样的牙刷究竟有没有传说中的好处呢？为此，记者采访了有关专家。
“月子牙刷”销售火爆，有没有效果？
在微商和电商的宣传页面上，很多都说明月子牙刷里面含“绿茶”、“薄荷”、“木糖醇”，一些“月子牙刷”中还添加了酒精，声称杀菌。在南京母婴用品店普遍能看到这种月子牙刷，月子牙刷为一次性的用品，与防辐射服、孕妇装等陈列在店堂显眼的位置。而价格便宜的为几元一把，贵的为五六十元一把，按照销量来说，目前非常受产妇们的喜爱，每天都能卖出几十把。月子牙刷结构其实是在一木棒或竹棒上固定一块锯齿状的软海绵，海绵中又添加了薄荷脑、深海盐、维生素C、木糖醇等“医疗推荐配方”，既能清新口气、又能祛除口腔内细菌。记者看到上面的说明书是这样写的：使用这种牙刷无需牙膏，也无需漱口，是专门为产后女性设计的。
实验证明：“月子牙刷”效果不佳
据了解，第四军医大学口腔医院6名口腔医学学生作为志愿者，通过亲身试验，将月子牙刷与普通牙刷的效果进行比对。实验过程为：6名志愿者分成两组，分别使用纱布月子牙刷、海绵月子牙刷、普通牙刷，刷牙3分钟。为了更为直观地看到牙齿上的菌斑残留情况，志愿者们均使用了菌斑染色剂，让牙齿上的细菌显示为紫红色。通过试验可以明显看出，在使用牙刷前，6名志愿者的牙齿上均有较为明显的紫红色。
在刷牙3分钟后，使用纱布月子牙刷的志愿者，牙齿上残留的紫红色最多，使用海绵月子牙刷的志愿者残留紫红色较少，而使用普通牙刷的志愿者，牙齿上基本没有留下颜色。
使用月子牙刷的志愿者表示，普通牙刷的刷毛能够清理牙齿缝隙中的细菌，而月子牙刷只是通过摩擦来清理表面，效果当然会打折扣。
孕妇究竟该如何选择牙刷？
南京市妇幼保健院口腔科吴永正主任解释，月子牙刷材质与添加物五花八门，很多厂商不明，都是电商和微商在代理和销售，产品的品质根本无法判定，产妇贸然使用，很可能对身体产生危害。
即使月子牙刷出自正规的厂商，也无法胜任刷牙的工作，仅仅使用海绵或纱布代替刷头，凭其材质和外形，就能判断它无法胜任刷牙的工作。
另外，月子牙刷根本无法控制牙菌斑，持续使用可能会对口腔及身体造成危害，很多人认为添加木糖醇、酒精等物质可以有效清洁杀菌，很多月子牙刷在宣称自己无需使用牙膏的同时，也极力辩称孕产妇不能使用普通牙膏的种种“理由”，但其实口腔内的各种菌群是互相协调的，维持着一个酸碱平衡的状态，胡乱使用添加物只会破坏口腔内平衡。
吴主任表示，孕妇在怀孕期间、产妇在坐月子期间，口腔护理都没有大家想象中的复杂，只要在怀孕前到医院进行口腔检查，避免在怀孕期间牙龈和牙周产生炎症即可，平时选择软而富于弹性的牙刷即可，配合含氟牙膏每天早晚刷牙、每次按规范动作细致刷牙3分钟，就能达到清洁牙齿的效果。
篇二：坐月子时，如果你相信了这四句话，就真的山炮了
文|好孕姐
月子坐不好，可能会留下一辈子的病根。长辈都喜欢夸大其词，其实并没有这么夸张，但是有些产妇愿意抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态去坐月子，后来出了月子才发现自己深深地被“欺骗”了。那么，月子中长辈那些话是不可信的呢？
谣言一：“月子不要刷牙，不然以后牙齿都松动了”
月子期间是必须要刷牙的，由于生了宝宝，激素还没有完全恢复，牙龈很容易出血，再加上月子期间会吃很多补身体的食物，如果不刷牙，会导致细菌滋生，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等口腔疾病，这才真的会将牙齿给损坏掉。
月子期间刷牙，最好选产妇专用的牙刷，正常的牙齿比较硬，很容易将牙龈刷出血。
谣言二：“月子不要洗澡，不然会月经不调、身体关节和肌肉疼痛”
月子期间不能洗澡，因为分娩时全身皮肤毛孔和骨髓都张开了，洗澡日后容易留下月经不调、身体关节和肌肉疼痛等问题。
事实上，产后妈妈是最应该注意卫生的人了，产后身体排出大量的汗液，加上下身的恶露和溢出的乳汁，多种液体混在一起不仅会散发出难闻的气味，让产妇不舒服，皮肤黏膜上积累的大量病菌，还会引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。
不过产后妈妈洗澡需要注意温度和时间，正常情况下水温保持在37°C左右，室温保持在22°C左右比较合适。而时间不要超过10分钟，避免盆浴。
谣言三：“要卧床休息，否则会导致子宫脱垂”
月子期间不能搬重东西，不易过度劳动是正确的，但是长期卧床确实不利的，因为在重力的作用下，长期卧床充盈的膀胱反而会挤压子宫，造成子宫脱垂。而且产后妈妈的血液处于高凝状态，长时间卧床会更加减缓血液流通速度。
其实顺产的妈妈，可在6~12小时起床稍活动，会阴侧切的妈妈，可稍晚些下床。剖宫产的妈妈，应绝对卧床24小时，第2天可在床上活动，第3天可以下床活动。
谣言四：“坐月子鸡蛋要多吃，补身体”
鸡蛋是高蛋白食物，蛋黄是高胆固醇食物，多吃肯定是没有好吃的，很容易导致血管闭塞，甚至形成斑块。正常人一天吃1~2个鸡蛋就可以了，而产后妈妈需要分泌乳汁，可以适当多吃一点，3~4个鸡蛋就可以了，如果贪吃可能会加重肾脏负担的。
月子期间你信了那些谣言呢？
篇三：“坐月子”真的坐一个月吗？
生完宝宝后，新妈有很多疑问：怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢？“只吃不动”就能把月子坐好吗？“掉以轻心”会不会留有“后遗症”呢？
坐月子是新妈妈的头等大事，也是人生重要里程碑，做妈妈的经历从此开始。我们来听听专家对坐月子的建议吧。
指导篇
坐月子不是一个月，而是42天
yes新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。
恶露干净了，子宫就恢复了，可以进行性生活了
o恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期生殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性生活，以免引起的生殖道感染。
喂奶腹痛是生理反应
yes母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。
月子里易患腰痛、关节痛
yes产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。
产后出汗多是因为身体虚弱
o产后出汗多是一种生理现象，因为怀孕期体内积存了大量液体，分布在血液及组织间，产后需要排出，所以产后前几天汗多，这时，产妇应多饮水，多吃素菜水果，勤换纯绵质地的衣服。
月子里可以刷牙
yes有的老年人说：“产后不能刷牙”，这是不对的，产后不刷牙，口腔不卫生，易引起口腔疾病，如牙龈验、牙周炎。过去有人出现过产后掉牙现象，并不是因为刷牙造成的，恰恰相反，是因为不刷牙及体内缺钙所致。产后最初几天刷牙可以用温水及软毛牙刷刷牙。
月子里不可以洗澡
o产妇由于出汗多，应勤洗澡，勤换内衣，内裤。自然分娩的产妇没有刀口，产后马上就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，洗澡时使用水贴敷料，就可以马上洗澡，需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡；包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴（子宫口未关闭，水流会沿着阴道进入子宫，引起感染），洗澡后要将头发擦干，注意保暖。
