经验者之家｜养生修身：想长高 儿童每天要确保8小时以上睡眠时间……

篇一：4种食物有助孩子长高

每个家长都希望自己的孩子能够健康的成长，想要帮助儿童增高就要从饮食开始入手，妈妈们知道哪些食物是可以帮助孩子有效增高的吗？

1、火龙果

火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。

2、牛奶

牛奶是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。

3、酸奶

提高免疫系统，帮助消化是很多人选择喝酸奶的原因之一，这对孩子同样有用，而钙、蛋白质、碳水化合物、维生素B、锌以及磷等元素则保证了你孩子的骨骼与牙齿健康成长。

4、鸡蛋

鸡蛋是最易购买到的蛋白质食物，孩子也都喜欢吃鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质有利于宝宝的成长，若是妈妈们担心胆固醇的问题，这是多余的，孩子正处于生长期，是不需要担心胆固值的。而且每天只吃两个蛋，对于孩子来说是最适合的。

篇二：想长高儿童每天要确保8小时以上睡眠时间

家长们普遍都希望自己的宝贝能够长得高高大大，结结实实，因而也特别在意孩子生长过程、身高如何等问题。不少心急的家长就带着孩子来医院找儿科医生，“在我门诊的这些孩子中，一部分还是属于正常范围，但也有确实属于儿童生长发育缺陷，也就是我们常说的矮小症。”江苏省中医院儿科矮小症专病门诊专家叶进主任医生介绍说，“关注孩子的生长发育还是合理的，因为可以集中、系统、全面地为孩子进行检查，明确诊断，从而有针对性地治疗”。影响孩子生长的因素较多，每个孩子情况不一，只有找准原因，走对路子，才是最佳选择。

哪些因素影响孩子身高

1、家族性矮身材（即父母身高偏矮）。

2、出生时为宫内发育迟缓（足月小样儿）、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。

3、青春发育前每年长高不足5cm。

4、与同龄孩子比身高较矮。5、性发育过早或过迟发育。6、肥胖儿。7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。

8、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。

9、疾病，反复的急性感染、长期慢性疾病、内分泌疾病以及先天性疾病对生长发育的干扰作用十分明显。

10、生活环境：居住条件、阳光、空气、水、生活习惯、文化教养、运动、睡眠、医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状态的重要因素。

正常孩子生长发育的标准

生长：身高和体重，存在个体差异和家族遗传特征

快速生长期：出生第一年25cm，第二年10~12cm

稳定生长期：2岁以后~青春期5~7cm/年，

加速生长期：青春期突增：7~10cm/年，女25cm，男28　cm　发育：指器官功能上的分化与成熟：

3个月时抬头，6个月独坐，8~9个月爬，10月龄扶走，15月独走，18月龄可跑和倒退走，24月龄双足并跳

如何评估孩子是否属于矮小症

1、人体自身调节

身高增长过程主要受遗传因素的控制，与父母身高有关，遗传性疾病可导致矮小。同时受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素。青春期生长速度再次加速，与性激素增高有关

2、关注孩子身高增长速率

婴幼儿期（3岁以下）生长速率

篇三：哪些原因引起儿童性早熟？

大家都知道，骨龄影响着增高，如果骨龄远远大于年龄，那么人就会停止增高，性早熟严重的增加了骨龄的增长速度。近年来性早熟的儿童群越来越多了，且性早熟的年龄越来越靠前了。是哪些原因造成这种现象呢？成都青少年成长中心的专家告诉记者：

随着生活水平日益提高，城市儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响孩子最终身高，增高对孩子来讲也就可望而不可即了，所以父母们可一定要多多留意。前不久，有一位母亲带着8岁女儿就诊，母亲称女儿在7岁时，乳房开始发育，一年以后，女儿月经初潮，结果，医生发现这名女孩骨龄已有13岁。医生分析说，因就诊的时间拖延了一年，而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁，女孩再长高的幅度不会超过10厘米，因此，8岁的孩子现在是140厘米，最终身高超过150厘米的可能性不大。

性早熟的孩子不断增多，其影响因素主要有：摄入含有性激素的食物，现已证实，人参、蜂王浆、花粉、鸡胚、蚕蛹、增高素等均存在较多性激素，甚至有促性腺激素样物质；环境污染，洗涤剂、农药及塑料业制造厂向环境排放有害物质及其分解物质，自然界产生了一系列的环境雌激素污染物；以及网络上的各种不良资讯。另外，光照过度容易让孩子睡眠紊乱，使卵细胞提前分泌，也易导致早熟现象出现。