经验者之家｜养生修身：孕期运动能缓解准妈妈心情……
篇一：母亲心情愉快胎儿聪明活泼
女性怀孕5个月的时候，胎儿的听觉系统基本发育完善，到了6、7个月，胎儿能较细致地辨别母亲的情感了。母亲心情愉快，胎儿在子宫内接受的就是动听的音乐。母亲发怒、生气，胎儿接受的就是“噪音”。
母亲的精神和情绪，通过神经――体液的变化，直接影响胎儿的血液供养、呼吸、胎动等方面的变化，宁静祥和的情绪有助于孕妇分泌健康激素和酶，起到调节血液量和兴奋神经细胞的作用，改善胎盘的供血状况，增强血液中有益成分，使胎儿向着理想的方向发育成长；而孕妇情绪过度紧张、忧虑，大脑皮质的高级神经活动和内分泌代谢功能就会发生改变，造成胎儿缺陷。
若想孕妇保持良好的心境，丈夫要理解、关怀、体贴妻子，使她情绪始终保持心情舒畅，不要为腹中的孩子是男是女烦恼。为了孕育一个聪明、健康、活泼的孩子，孕妇要加强自身修养，学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康情绪，面对逆境和困难，泰然处之。
此外，丈夫还要多给妻子美的熏陶，为妻子创造一个安静、舒适、清洁的生活环境，听听轻快平缓的音乐，到郊外或公园去欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气。多看一些优美素雅的图画，灿烂欢乐的影视，多给孕妇一些良性的心理刺激。
篇二：孕期运动能缓解准妈妈心情
禁忌5
怀孕期间情绪不好，会生出坏脾气的宝宝？
身体动一动，心情会更好哦！
正解
孕期的情绪管理是否得宜，确实会间接影响宝宝出生后的性格。有研究资料指出，在二次世界大战期间，荷兰地区怀孕的女性，由于战乱的惊恐以及缺乏足够的营养，所生下的婴儿在20年后出现反社会情绪的几率也增加，且罹患心血管疾病的几率也大大提高了。由此可见，孕期的营养及情绪管理是非常重要的。特别是准妈妈因为情绪不好，可能会出现暴饮暴食或厌食的情况，这就很容易导致胎儿营养不良，生出低出生体重的婴儿，对婴儿的健康及情绪也会有负面的影响。
化解
感觉到压力或情绪不好时，可以通过听听音乐、做做运动或找朋友聊聊天，来帮助自己放松心情。拥有好心情，才能迎接快乐的将来啊！
Point准妈妈的情绪管理是重要的胎教，愉快的情绪也能给胎儿带来快乐和平静。
禁忌6
准妈妈吃香喝辣不忌口，宝宝皮肤会不好？
均衡饮食，对妈妈和宝宝好处多。
正解
准妈妈的饮食与宝宝的肤质并无直接的关系，但是准妈妈乱吃，摄取过量高过敏原的食物，孕期营养不均衡，确实有可能造成宝宝出生后皮肤容易出现过敏，例如红肿、脱皮的现象，严重的还会造成宝宝体质过敏。
化解
建议准妈妈应避免摄取高过敏原的食物，包括不新鲜的海鲜、腌制食品、含反式脂肪酸的食物、高脂肪食物等，还应避免摄取过量的花生、乳类制品，包括高脂鲜奶、乳酪等。如需要从鲜奶中补充钙质，建议选择脱脂鲜奶。
Point高过敏原的食物要尽量避免哦！
禁忌7
孕期爱吃芒果、橘子等黄色水果，宝宝出生易黄疸？
正解
宝宝黄疸的原因与妈妈怀孕时的饮食无关。黄疸的成因主要是由于人体血液中红细胞老化后经代谢会产生胆红素，并经由肝胆排出体外。由于新生儿的红细胞较成人多，而新生儿的肝脏代谢功能还不成熟，在红细胞代谢的过程中所产生的胆红素就会累积在体内并停留在血液之中，引起巩膜、皮肤泛黄。如果宝宝有黄疸现象，医生会做进一步的检查，以确认宝宝是病理性黄疸或是生理性黄疸，并给予适当的治疗措施。
化解
虽然引起黄疸的原因与准妈妈的饮食无关，建议准妈妈们还是少吃芒果、柑橘类水果为宜，因为这类水果都属于高过敏原食物，容易引起宝宝过敏。
Point少吃芒果、柑橘类水果，可降低宝宝过敏哦！
篇三：音乐，孩子能懂多少？
用音乐来刺激神经,会使孩子的身心得到健康的成长,音乐训练对神经网络会产生深远的影响。音乐能使孩子享受一种深深的爱,使孩子的心情充满欢乐。
三岁儿童已经能辨认音乐作品中的速度变化，他们的动作能随音乐速度的变化而变化。他们能记住歌曲，主要靠与曲调紧密结合的歌词，最容易记住的是象声词如：“轰隆隆”、“喵喵”、“咩咩”，其次是形象具体的歌词。
四五岁儿童已能够欣赏内容广泛、性质风格多样的作品，能区别音乐中明显力度和速度变化，尤其鲜明对比的音乐。但是还不能感知力度和速度的细微变化。
六岁儿童能够初步掌握音乐表现手段，能辨认速度力度及音区的变化。能感知二段体和三段体结构。能明确表示自己喜欢不喜欢的音乐作品，能说：“我喜欢”、“我不喜欢”。
以上所说的不同年龄的幼儿音乐欣赏发展水平，是指必须在父母和老师正确指导下，才能达到的水平。
下面给父母推荐一些孩子幼小心灵能接受的并且是孩子喜欢的音乐作品：
一、童话音乐器乐曲
柴可夫斯基：《胡桃仙子》
圣桑：《动物狂欢节》
普罗克菲斯基：《彼德和狼》
史真荣：《龟兔赛跑》
二、各国音乐家为孩子写的器乐曲
格里格：《蝴蝶》、《小鸟》
里姆斯基?柯萨科夫：《野蜂飞舞》
安德森：《跳圆舞曲的小猫》、《滑雪橇》、《打字机》
比才：《儿童游戏曲》、《进行曲――鼓和号》、《摇篮曲》
德彪西：《玩具盒子》、《月光曲》
柴可夫斯基：儿童钢琴曲：《早晨》、《竹马游戏》、《妈妈》、《木偶进行曲》、《洋娃娃的病》、《洋娃娃的葬礼》、《新的小娃娃》、《华尔兹舞曲》、《玛祖卡舞曲》
贝多芬：《孩子的梦》、《土耳奇进行曲》、《献给爱丽斯》
克来斯勒：《玩具进行曲》
哈哈图良：《玫瑰少女舞曲》
亨德尔：《愉快的铁匠》
勃拉姆斯：《匈牙利舞曲》
贺绿丁：(中国)《牧童短笛》、《晚会》、《摇篮曲》
