经验者之家｜养生修身：鞋穿了脚臭的病因 鞋穿了脚臭的预防办法……

一、鞋穿了脚臭到底什么原因

生理因素：

天生就是汗腺发达、容易流汗的人，比较容易有脚臭的困扰。因为手掌与脚掌的部位汗腺分布较身上其他地方都要来得多，再加上穿鞋袜的缘故，因此容易发生脚臭。

另外，年龄也是其中一个因素。青少年时期的小孩精力旺盛，活动量大，因此流汗也会比较多；而到了中老年时期，汗腺萎缩，流汗量减少，有可能原本因为流汗造成的脚臭会慢慢消失。

疾病因素：

最常见的就是香港脚、灰指甲及角质溶解症（角质层遭到细菌感染後，导致脚掌厚皮的地方出现像痘疤一样的凹洞）。患者大多是因为流汗量大，汗水的堆积导致细菌、霉菌孳生，换句话说就是因为多汗引发了香港脚等疾病，继而造成脚臭的发生。

外在因素：

这跟工作与个人卫生习惯相关。有些工作必须经常穿着不透风的鞋袜，譬如警察、军人或是工人，如果经常流汗，则发生脚臭的机率又会大增。个人卫生习惯不好，像是鞋袜永远都是同一双或是洗澡草草了事，不重视脚指头与脚缝的清洁，更没有将脚擦乾，这些不良的卫生习惯都是造成脚臭发生的元凶。

二、鞋穿了脚臭的自我护理

1.保持好心态：一个人的心情其实也是会影响到脚臭的。如果一个人的情绪不好，那么身上出汗就会变多，进而导致脚臭，或者是加重脚臭的症状。所以要学会平静自己的心情，好心情除了对这个有用，对身体的各个方面都是很有帮助的。

2.不要和别人公用洗脚盆和毛巾：要是别人有脚臭，而自己又和他用了同一个洗脚盆或者是同一张毛巾的话，自己的双脚可能会受到感染，进而导致脚臭。所以要买一个自己的洗脚盆和一张自己的擦脚毛巾。最好也不要穿别人的鞋子，也最好不要借鞋子给别人穿。虽然是朋友，但是有些东西还是不能共用的。

3.少吃刺激性食物：刺激性的食物是那些辣的食物。很多人都喜欢吃辣椒，甚至是无辣不欢，这也没有什么。但如果一个人有脚臭的话，好不容易好了就要忌口了。那是因为吃辣的东西以后身体会排出很多汗液，这些汗液出现在脚上的话很容易就会导致脚臭。

4.穿透气的鞋子：鞋子不透气的话，也是很可能会造成脚臭的。因为脚上会出汗，鞋子不透气的话，脚上的汗和气味就消不掉，久了就会出现脚臭的情况了。

三、脚臭的科学分类

脚臭主要是脚汗过多造成的，脚汗过多的人，可在烫脚热水中加入白矾10一15克，待白矾溶化水中后，在水温适宜的情况下烫脚15一20分钟，每晚坚持一次，连续烫脚5一6天为一疗程，很快，汗脚症就好了，同时建议穿棉线的袜子和透气的鞋子。

生理性脚臭

由于肥胖或运动多，造成足部出汗过多，再加上常穿一些像胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜，如果再不经常洗脚就容易引起生理性脚臭。

平常只要是经常洗脚，特别是运动过后洗脚，勤换鞋、袜，穿一些透气性好的鞋、袜等就可以避免生理性脚臭；

病理性脚臭

如果长时间的，足部多汗、潮湿或鞋、袜不通气等，可诱发病理性脚臭；或通过污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆等也能传染病理性脚臭。

平常除了要经常洗脚，勤换鞋、袜外，还要积极配合治疗，把病因去除后，就会减轻或消除脚臭。

四、鞋穿了脚臭的预防诀窍

药物预防

如全身多汗者可服少量的阿托品或颠茄合剂。足多汗的人，每晚临睡前用温热水把脚洗干净后，可使用20％三氯化铝溶液、20％乌洛托品溶液外涂，也可使用5％福尔马林溶液外涂。减少足部汗液分泌，保持足部的干燥。

足部卫生

1、保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始：每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。例如，一个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后，随即清洗双足，清洗后要彻底抹干双足，尤其趾与趾之间的位置，减少汗水和过多的湿气。

2、在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽。

3、在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗。

4、尽量多脱掉鞋袜或穿着凉鞋，让足部的皮肤得以呼吸。

5、要确保鞋子大小适中和多让双足得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗。

6、保持身体凉快，尤其在天气炎热的日子，因为体温过高会使你全身（包括双脚）流汗更多。

恰当袜子

1、穿着洁净的袜子，且是以棉、羊毛或其它吸湿物料制成，且厚而柔软的袜子，以帮助吸走汗水。

2、避免穿着尼龙质料的袜子。

3、穿着密封的鞋时定要穿着袜子。

4、不要再次穿上已弄污的袜子。

5、有需要时，应经常更换袜子以保持双足干爽。