经验者之家｜养生修身：正确的洗头方法是什么 什么时候洗头最好……

一、正确的洗头方法有哪些

1、洗发前先将头发完全梳顺，以防止清洗时头发打结断落。

2、洗发时宜选择矿物质含量较低的软水，水温不宜过高，应控制在40℃左右。

3、把头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。取适量洗发水倒于手心，于洗发水中加入水分后搓揉成泡沫状，再分成头皮和头发两部分清洗。不要将洗发水直接倒在头皮上，否则会因为某些部位洗发水浓度过高，不宜洗净，还会对头皮造成伤害。

4、用指腹在头皮上来回按摩（促进头皮的血液循环，清除老废角质和油污）。从头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，颈项放松。

5、用指腹和手掌均匀柔和地搓揉头发和头皮3～5分钟（使洗发水与头发充分结合），然后用温水将头发充分清洗干净。洗发时不要用指甲抓挠，避免伤害头皮。

6、用清水反复冲洗头发3～5次以上，直到彻底冲洗干净为止。

7、略微擦干头发上的水珠，再将护发素均匀涂抹在整个发区。为了加强秀发的养分供给，深层滋养发根及头皮，重点呵护发梢。轻轻按摩3分钟左右用温水仔细冲洗头发，洗掉多余的护发素。

8、用毛巾轻轻包裹头发或按压发丝至不再有水珠滴下，用宽齿钝圆头的梳子（最好是黄杨木梳或水牛角梳）梳理头发。

9、有时间最好让头发自然风干，也可用吹风机（适宜温度）将头发吹至八分干。吹风机应尽量远离头部，并且要小幅度晃动，避免固定同一个地方吹。

二、洗头最好什么时候洗

洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。

另外，在此提醒大家，天天洗头，有可能会对头发造成伤害。因为头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果频繁洗头，这层油脂会被彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。

头皮对温度的刺激比较敏感，洗发时的水温要适中，并结合个人的耐受程序，一般约为37-40度为宜。这样的水温可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳、振奋精神等作用。

因为水温太高，则除了能够洗掉污垢以外，也会洗掉有益的皮脂，还可能烫伤头皮及发根，结果头发变得干涩蓬散易脱落。如果水温太低，则去油去污效果差，并可导致头皮毛细血管收缩，营养供应减少而成为脱发的诱因。

水温过高，会将头皮所需的脂膜层除去，同时也会使头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断。如果水置过低，则使得皮脂硬化，难于溶解，影响去污、除垢效果，井可致头皮血管急剧收缩，易使头发干枯、脱落、早衰。

三、早上不宜洗头有哪些危害

　1、易感染风寒

其实在早晨起床或出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。

　2、刺激大脑

早上其实不好，因为早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢。当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会令头部感觉不舒服。

　3、易造成脱发

早上洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成头发脱落。头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈松弛状态，如果在此期间洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成头发脱落。

4、每天洗头易损伤头皮

洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

四、洗头什么错误不能犯

1、洗发水直接倒在头皮上

很多人洗头发为了图省事，洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这个习惯对头皮伤害很大。任何洗发水本质上都是化学制剂，直接与头皮接触会对头皮带来很强的刺激，而且容易有残留。正确的做法是将洗发水倒在手心，充分搓出泡沫后再往头上使用。千万别小看了这个坏习惯，可能会让你的头发多掉很多！

　2、洗头时用指甲抓头发

头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为。人的指甲还是比较锋利的，可能在你没察觉的时候指甲就弄伤了头皮，让细菌进入，引发一些头皮的炎症，造成脱发。即使头皮没伤，指甲对毛囊的刺激很大，会造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不净。专家建议用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。

3、用热水冲洗头发

温度过高的热水，在洗头的过程中会带走头皮过多油脂，不仅容易造成头皮、发丝损伤，更可能进而刺激头皮增生更多油脂。由其许多有头皮屑困扰的人，喜爱选择热水来止痒或认为热水能真正有效清洁，藉来抑制头皮屑的生成。但这种洗发观念，可能会加剧头皮屑的问题并衍生头皮红肿以及刺痒的问题。