经验者之家｜养生修身：清晨起床后背酸痛原因 后背疼是怎么回事呢……
一、后背疼是怎么回事呢
通常情况下，后背痛是由于过度的劳累所导致的，只要休息几天症状就会消失，但是如果休息后，后背依然疼痛就要及时注意了，这就有可能是疾病导致的。
1、颈椎病引起的后背疼痛，颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈椎的扭伤以及落枕都是会引起后背痛的，我们睡觉的时候睡眠的姿势不正确也是有可能会造成我们背部肌肉的扭伤，导致疼痛的出现的。
3、风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
4、肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
二、孕妇如何预防背痛
背部疼痛是在怀孕期与生产后最初几个月最常见到的问题。怀孕期间，体内产生大量的荷尔蒙弛缓素。这使韧带变软，以及变得较富于弹性，而容易伸张。主要是为了使骨盆的关节扩张并分开，以生产胎儿。大约生产后3—5个月，弛缓素才能恢复正常状态。这段期间，要特别注意背部，以免背部受伤。
坐
坐着时，应该尽量靠着椅子，最好是用小枕垫在背部，以维持背部下方良好的姿势。当婴儿还小的时候，把他放在你大腿上的枕头上。这可以避免使你的肩膀过于紧张。
站立
不论站立的时间长或短，都会使你的背部下方感到疼痛。轻轻地提起一只脚，可以减轻背部下方的压力。
避免弯腰
如果你家中有小孩，要为他系鞋带时，最好是把他抱到你的高度，或是跪下来为他系鞋带，而避免弯腰。屈膝时，一只脚要置于另一脚的前方。为他洗澡的时候，应跪下来，并鼓励他协助你。
携带孩子
在携带小孩的时候，最好用背袋来背他，然后把他放在胸前，而不是用一只手来支撑他的臀部。这样可以避免背部的扭伤。
购物时，尽量避免把所有的东西放在一个袋子里，而是平均地依其重量分装在2个袋子中，一手提一袋。假如是推推车去购物，购买的东西实在太多时，最好是多带一个背袋。
要选用适当高度的推车。手置于车上时，位置应是在腰部以下5—7厘米。
三、如何控制皆痛
假如已经遵循上述的事项，但是仍然感到背痛，那么要尽可能减轻这些症状。同时，要找出引发疼痛的真正原因，以免再度发生。
轻微的不适可能是因为不正确的姿势、压力与一般性的疲倦而引起的。检查你的姿势，同时确实遵守保护背部的原则。不论是在采取任何姿势时，都要保持松弛的状态。同时避免任何不必要的肌肉伸张。最重要的是，要注意如何避免肌肉的过份疲劳。
也许，造成背痛的原因很可能是由于韧带的收缩和在生产期间所产生的神经压力所致。通常，疼痛是要避免引起身体伤害的预警信号，要你停止做一些会造成身体伤害的动作。
对于母亲、配偶与医疗人员而言，重要的是要意识到生产的危险性，并确保妇女在生产时.维持正确的姿势。
假如背部下方(骶髂关节部位)感到疼痛，那么可以泡一个热水澡，可松弛肌肉并振作精神。同时，可以减轻疼痛，避免疼痛感持续恶化。如果要泡热水澡，也不需要担心要花太多的时间，或为了无法照顾婴儿而感到内疚。你可以趁婴儿睡觉，或是让婴儿快乐地躺在地板上的毛巾的时候，泡个热水澡。假如有较大的小孩，他会很高兴有在浴盆玩玩具的机会，或者可以让他和你与婴儿一起洗澡。
四、如何治疗腰酸背痛呢
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
