经验者之家｜养生修身：孕妇吃水果不能“各类通吃”……

篇一：孕期口腔溃疡吃什么好

孕期口腔溃疡是常见的口腔疾病之一，很多孕期的准妈妈都会受到口腔溃疡的困扰，那么孕期口腔溃疡吃什么调理？

孕期口腔溃疡吃什么好

1、梨子：梨子含丰富的水分和维生素B，经常食用，尤其是口腔溃疡时食用，对人体大有益处。

2、西瓜：挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。不过西瓜性凉，孕妇不宜多吃，更不能吃冻西瓜。

3、苹国：苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

4、桃子：桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。关键是其对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。

孕期口腔溃疡食疗食谱推荐

青椒绿豆芽

材料：绿豆芽500克，青椒200克。

调料：姜丝，料酒，盐，味精，醋，植物油各适量。

做法：1、青椒洗净，去蒂及子，切丝，绿豆芽洗净，沥干待用。

2、炒锅置火上，倒油烧至七成热，倒入姜丝，青椒丝煸炒。

3、翻炒片刻，调入料酒，醋，放入绿豆芽翻炒，加盐，味精调味即可。

白萝卜炖羊肉

材料：白萝卜200克，羊腿肉100克。

调料：香菜末，葱丝，姜丝，白糖，酱油，料酒，水淀粉，盐，鸡精，植物油各适量。

做法：1、白萝卜去根须，洗净切块，羊腿肉洗净，切块，用酱油，料酒和水淀粉抓匀。

2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，加葱丝，姜丝炒香，放入羊肉块翻炒均匀。

3、加酱油，白糖和适量清水炖至羊肉块八成熟，倒入白萝卜块炖熟，用盐和鸡精调味，撒上香菜末即可。

苹果什锦饭

材料：白米饭150克，苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆，玉米粒少许，芹菜1根。

调料：植物油，盐，味精各适量。

做法：1、苹果洗净，切丁，用盐水泡过，捞起，沥干水分。

2、番茄洗净，切小块，火腿切小丁，芹菜去叶洗净切小丁。

3、热锅放油，放入芹菜丁炒香，加入苹果丁，番茄，火腿及青豆，玉米粒翻炒片刻，加盐，味精调味，放进熟米饭，用大火迅速炒匀即可。

怀孕后口腔溃疡了要注意以下几点：

1、在医生指示下，涂抹药物或用药水漱口。

2、注意口腔卫生，吃完食物要随时漱洗干净。

3、避免吃太硬或纤维太粗的食物，以免刺激伤口，加重疼痛

4、食物不要挑口味过重，如太酸咸、太辛辣的食物，以免刺激黏膜

5、少喝酒及碳酸饮料等刺激伤口的饮料。

6、太烫或太冰的食物会加重口腔溃疡的疼痛感，宜避免

7、避免服用消炎用的药物，利用水果、蔬菜或钙片补充维生素B2和VC来治疗。

篇二：爱失眠，吃什么中成药睡得香

爱失眠，吃什么中成药睡得香

心烦不眠引起的失眠，可将2粒黄连胶囊里的药粉用醋调成糊状，外敷在双脚心的涌泉穴，用医用胶布固定。临睡前贴上，第二天早上取下。

胃口不好，瘦弱，性冷淡，失眠，取2粒枣仁胶囊里的粉，倒入肚脐，用伤湿止痛膏固定。

如今患失眠症的人越来越多，靠吃安定不是长久之计，而且安定吃多了，会产生耐药性，还会产生更多的副作用。最好弄清楚失眠的原因，再选用中医办法来调理。

肝火旺盛导致的失眠

如果心里老有事，精神压力大，总想发脾气，腋下两肋的地方有些胀痛，嘴里苦，嗓子干，总想喝水，一晚上只能勉强睡三四个小时，这是典型的肝火旺盛导致的失眠。

可以服用疏肝丸或龙胆泻肝片，一天2次，早晚饭前吃，睡觉前再冲服一杯加工好的炒酸枣仁粉，用量不超过10克。或在服药的同时，睡前用风油精擦两侧太阳穴。

阴虚火旺导致的失眠

如果睡觉做噩梦，醒来后腰酸背痛，心烦，手脚心燥热，健忘，就是阴虚火旺的表现。

可服柏子养心丸或天王补心丹，一天2次，饭前服用。每晚睡前再加服一粒朱砂安神丸，宁心安神降心火。

如果您觉得这样的效果慢，也可以加上外用方法：取黄连胶囊2粒，打开胶囊壳，将里面的药粉用醋调成糊状，外敷双脚心的涌泉穴，用胶布固定。每晚一次，连用3～4次。这样可以通过黄连清热泻火的作用，引心火下行而解，最适合心烦不眠引起的失眠症。

当症状减轻时，您可以只服一种药，也可以只用外贴肚脐的办法巩固疗效。

脾肾两虚导致的失眠

胃口不好，瘦弱，性冷淡，失眠，这是典型的脾肾两虚。先要健脾，再养血，然后再安神。

服养血安神片或归脾丸，一天2次，早晚一次，中午还可以加服一次。再取2粒枣仁胶囊，把胶囊里的粉倒入肚脐，用伤湿止痛膏固定，每天晚上一次，能让您尽快安睡。

需要注意的是，这类药就算只用常量，也有可能导致上火，所以千万不要因为急于治好病就过量用药。

李大夫医嘱：

孕妇不能服朱砂安神丸。

脾肾两虚的患者，服药期间要忌辛辣激性的食物，多吃青菜和水果，少吃牛羊肉。

篇三：孕妇吃水果不能“各类通吃”

人们常说，孕妇要多吃水果补充营养，可怀孕五个月的陈慧却因为吃了水果造成了便秘。7月12日，在市妇幼保健院等待检查的她告诉记者，家里每天各种水果不断，特别是晚上吃完饭看电视时，不是吃苹果就是吃西瓜。老公也特意买了一些桂圆和荔枝给她补充营养，没想到吃这些水果却吃出了问题。

怀孕后吃水果虽有益于补充各种营养，专家提醒，夏季水果丰富，但并不是所有的水果孕妇都能吃。

据市妇幼保健院产科主任高辉介绍，其实孕妇在保持营养均衡的状态下，饮食方面不需要补充太多，而且在吃水果时还有一些禁忌。不少孕妇在怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜的水果，山楂酸甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，不利于胎儿生长。另外，尽管桂圆、荔枝等南方水果营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇因内热而引起大便干燥，口干舌燥等。

针对孕妇的特殊体征，高辉建议孕妇可以多吃些西瓜、葡萄、苹果、桃等中性或凉性水果，不仅补充所需的营养，还能降降内热。

“从营养学角度看，水果一般人都可以吃，而对于孕妇而言，所谓的吃多了上火就是这些水果含糖量高，如荔枝、桂圆等，这些水果在代谢过程中会带走一些B族维生素，造成B族维生素缺乏，从而表现为口角起疱等上火表现。”市友谊医院临床营养科副主任营养师魏萍表示，从营养上讲，孕妇吃水果是有好处的，但不能多，什么食物都有平衡，对症补充，因此孕妇吃水果不能各类水果通吃，要根据自己身体状况来补充。