经验者之家｜养生修身：头发干枯怎么保湿 头发干燥怎么办……

一头乌黑靓丽的秀发让人焕发活力，但是生活中人们的情况就不尽如人意了。很多人的头发都会存在有毛躁干枯的问题，而且每个人也都希望自己的头发能够柔顺光亮，因为毛躁干枯的头发往往会让自己的视觉效果大打折扣，只是大多数人都不清楚怎么缓解头发毛躁干枯的状况，那么头发干燥怎么护理?头发干燥怎么保湿?下面就为大家分享一些小妙招来帮助你解决困扰。

作息规律。晚上身体会处于代谢状态，只有保证足够的睡眠，良好的休息前提下才能够更好地促进皮肤和毛发的正常新陈代谢。头发干燥的一个重要原因就是因为休息不够导致头发营养流失。晚上10点到凌晨2点之间，是头发完成新陈代谢的时间，所以保证这个时间段的睡眠质量能够有效地保证头发的代谢正常，从而避免头发干枯毛躁。

补充营养。头发的主要构成要素是角蛋白，所以每天摄入足够的蛋白质是帮助头发生长保证营养的关键。因此平时要多吃些高蛋白食物，如鱼类、蛋类、牛奶、肉类、豆制品等食物，也要多吃水果蔬菜，帮助改善头发干枯毛躁，恢复光泽。注意少吃辛辣刺激物，如辣椒、生姜、生蒜、咖啡等，这些刺激性食物饮料会使头发出油。

避免过多伤害头发。头发干燥的一个很重要的原因就是染烫次数过多，染发剂中的化学物质、高温等会导致发质严重受损，次数过多会使头发失去光泽，变得枯黄毛躁。而且日常吹风机吹得过多，会使头发水分流失，所以尽量不要使用吹风机。

清爽的秀发与日常护理息息相关，所以一定要注意日常护理，洗头的时候也可以进行头部按摩，促进血液循环也会改善头发干枯毛躁。夏天来了，室外紫外线比较强，所以出行要佩戴遮阳帽、遮阳伞等来保护头发，因为太阳暴晒也会加速头发营养物质的流失。希望可以帮到大家。