经验者之家｜养生修身：失眠会造成食欲不振吗 了解影响失眠的因素很有必要……

失眠是我们日常生活中常见的症状之一，失眠虽说不是什么严重的病症，但长期失眠也会严重影响我们的学习生活。如今社会发展速度越来越快，人们的压力也越来越大，特别是年轻人，经常都失眠。失眠的危害有很多，比如它会让人萎靡不振，容易焦虑，疲惫无力，注意力不集中，特别对于要开车的人来说是很危险的，所以说要开车的人一定要保证睡眠质量。下面我想给大家介绍一些影响失眠的因素，希望可以帮助到大家。

1、精神因素：比如：遇到一些让自己兴奋的事，或者让人焦虑的事，常常引起失眠

2、个人因素：不健康的生活习惯，如睡前过多喝茶，喝咖啡，吸烟等情况。

3、身体因素：身体不适，或者身体某些部位受伤疼痛等情况。

4、环境原因：噪音太大声，常常影响睡眠。

5、情绪因素：情绪常常处于低落状态，紧张害怕，焦虑忧郁等状态，常常会引起失眠。

6、药物因素：经常靠吃an眠药入睡的人，在一段时间里停止食用也有可能造成失眠。

以上便是小编为大家总结的一些影响失眠的因素，包括精神因素、个人因素、身体因素、环境因素等，希望大家可以了解一下。失眠常常影响我们的学习生活，我们要对失眠引起重视。另外提醒大家，在日常生活中要注意情绪的稳定，注意饮食，多吃一些清淡的食物，但要也要注意饮食营养均衡，同时也要加强身体锻炼，增强自身的抵抗能力。如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，争取早日摆脱失眠。