经验者之家｜养生修身：身上皮肤粗糙像鸡皮 在日常生活中这样做能解决鸡皮肤……

谁都希望自己能够拥有光洁亮丽又光滑的肌肤，可有很多人身上皮肤粗糙像鸡皮俗称鸡皮肤，有些人就不在意，在其实对个人还是会有一些影响的，如出现脸上的话就会严重影响个人形象，所以我们必须了解清楚为什么我们的皮肤会这样?让我们来看看以下几点：

1、首先是由遗传的，有很多患者常年都有鸡皮疙瘩，主要是因为父母也有鸡皮疙瘩，所以孩子也有鸡皮疙瘩。另外由于角质层代谢较慢，毛发在生长过程中不能透过表皮，长时间就形成疙瘩。

2、人为因素：脱毛，刮胡须，刮毛等，毛发的生长方向被操作过程中力度而改变，经过漫长的时间形成一个个的疙瘩，相信有些人知道的，长小的红疙瘩很容易长在剃须的地方，这是由于长发倒长或毛囊受感染的男性”须后水”。

3、其次是不健康的生活方式，很多人喜欢熬夜，喝酒，吃垃圾食品，导致身体的脂肪分泌过剩，排不出休内将形成一粒粒的小疙瘩。此外，本身油脂分泌很少。平时洗澡过于频繁，所以身体常会导致小疙瘩。如果水温太烫，就会很容易带走皮肤表面的油脂，但有鸡皮肤本身皮肤相对缺水又缺油，这样做就更差，所以我们必须小心处理。

以下就是解决身上皮肤粗糙像鸡皮

温和去角质

1、因为”鸡皮肤”的角质增厚，所以轻柔的去角质是必要的，但绝对不能过度。

2、最重要的是滋润

比去角质更重要，滋润肌肤。鸡皮肤很干又缺油的皮肤了，一般的身体护体乳不够滋润，应使用药店出售的极干性皮肤配方的身体乳液。

3、注意皮肤清洁

每天至少洗脸三次。要有温水彻底清洗，另外定期洗澡对皮肤护理也很有效。

4、注意饮食调节

避免过度食用高血脂、糖类食物及大蒜、辣椒等刺激性的调味品。多吃富含维生素B6、C、E类的食物。

5、喝更多的水

美容大师认为，睡觉前与洗澡前喝一杯水，可以使身体内细胞得到足够的水分，使皮肤更细腻光滑。

6、在饮食上多吃水果

蔬菜，粗粮和豆制品，如苹果，胡萝卜，全麦面包，玉米，豆浆等，也可以适当服用维生素AD丸。

7、注意好皮肤的卫生

不要用手抓，抠，挖很容易让毛孔周围的组织水肿，以至发生为粉刺、毛囊炎和造成色素沉淀。

身上皮肤粗糙像鸡皮的原因在以上也讲了，相信患者也大致了解自己的皮肤为什么会是这样，如有的话就可以按照上面所讲的解决方法去做，在平时一定要多吃一些水果，也要养成一个良好的生活习惯，不要熬夜，保持愉快的心情，这样的话皮肤才能美美的。