经验者之家｜养生修身：腌制食品吃多了好不好 曝光腌制食品的危害有哪些……

腌制食品一直是很多人比较喜欢的一种食物。腌制食品没有水分，盐分含量高，保质期比较长，储存方便，在过年过节时吃别有一番风味。很多人喜欢用腌制食品来下酒，觉得特别有味，但是一不留神就会吃多了。那么腌制食品吃多了好不好?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，曝光腌制食品的危害有哪些，希望对大家有帮助。

腌制食品确实是属于不健康食品，但是由于民间习俗的存在，我们不可避免会吃一些腌制食品，但是小编建议大家不要多吃。腌制食品吃多了对身体不好，主要有以下一些危害。

1、加重肝脏代谢的负担。腌制食品中含有大量的添加剂、防腐剂、增色剂等，这些添加剂虽然不会直接影响人体的身体健康，但是大量摄入腌制食品，肯定会造成这些添加剂摄入过量，引起人体病变或者中毒，对肝脏的代谢造成影响。

2、加重肾脏负担。腌制食品必须要加入大量的盐分才能长期保存，所以人体进食了大量的腌制食品后，盐分就会超标，加重肾脏的代谢负担。

3、升高血压。前述提到腌制食品是高盐食品。盐分中含有大量的钠离子，钠离子会不断刺激血管壁，导致血压不断升高。所以，有高血压的人群是禁忌进食腌制食品的。

4、缺乏维生素。长期进食腌制食品，会导致人体缺乏维生素C，继而产生多种维生素C缺乏症状，比如口角生疮、皮肤干燥、指甲长倒刺等。

5、导致恶性肿瘤。研究表明，腌制食品与食道癌的发生密切相关。腌制食品中的亚硝酸盐是强致癌物，应特别注意。

综上所述，腌制食品吃多了好不好?答案肯定是不好的。腌制食品对人体的健康无益，大家平时在日常生活中要少吃或者不吃。腌制食品的危害有哪些呢?腌制食品可以加重人体肝脏和肾脏的负担，刺激人体血压升高，缺乏维生素C，诱发食管癌的发生。所以，为了身体健康，对腌制食品大家还是敬而远之比较好。