经验者之家｜养生修身：辟谷期间脚抽筋 脚抽筋怎么办……

有很多谷友都应该都有这样的经历，都觉得在冬天辟谷比较难受，而且在出现之时，胃还会出现很不舒服的情况，对于一些出现的人来说，最好是循序渐进，不要操之过急，不然在辟谷期间会出现很多不好的影响，那么辟谷期间脚抽筋怎么办?下面来看看吧。

如果对于辟谷不了解，可以就认为在家断食三天左右就是完成一个辟谷期间了。其实，专业的角度来说，一般断食三天是不会归类为辟谷的，那最多只是节食而已。正常情况下，一次全辟的时间，一般是7天的倍数，分为7天、14天，或者21天，如果是少于3天时间的，是不能称为辟谷的。不过对于一般人来说，21天辟谷期难度是比较大的，一般是有修炼功底的人才能做到，一般人不建议选择这么长的辟谷期间。

在辟谷期间，身体会做出相应的变化，一些高血压患者，他们的血压会明显的下降，一些低血压患者有的血压会有所上升，同时我们的听觉、视觉及触觉都会变得比较的敏锐，以及会使我们的记忆力和联想力增强，第7天的时候，我们体内的白血病会开始增加，说明进行辟谷，是可以有效的提高我们体内机体免疫力。

那么辟谷期间脚抽筋怎么办?如果出现抽筋的清空，你可以扳起脚趾，然后翘起脚板，这样可以有效的缓解疼痛。等到抽筋情况停止了，你可以适当的捏捏刚刚抽筋的地方，按摩按摩一下。这样有助于放松肌肉。

以上就是关于辟谷期间脚抽筋怎么办问题的回答，希望能够解决你的问题，虽然辟谷好处多，但是如果你是初学的人，那么你应该要了解自己的体质，不要操之过急，以免出现不好的影响，一般建议选择7天作为一个辟谷期间。