经验者之家｜养生修身：肩颈不舒服吃什么 肩颈不舒服怎么看中医……

一、肩颈不舒服饮食治疗方法是什么

参芪龙眼粥，大家需要准备20克枸杞子，20克黄芪，20克党参，20克桂圆肉，50克粳米，大家先把原材料洗干净，然后再把党参和黄芪切碎煎煮成汁，再加入适量的水煮开加入枸杞子，桂圆肉和粳米用小火煮成粥，再加入适量的白糖就可以了，可以起到非常不错的补气养血的作用。

参枣粥，大家要准备三克的人参，50克的粳米，15克的大枣，大家只要把人参弄碎以后磨成粉末，然后再把粳米和红枣洗干净后放进锅里面加入适量的水，用大火煮开，然后再用小火煮成粥，再加入人参粉和白糖就可以了，可以起到补益气血的作用，对于肩颈不舒服的人来说也非常的好

薏米赤豆粥，大家需要准备适量的赤豆，适量的薏米，适量的山药和适量的梨，把梨子去皮，大家先把原材料洗干净，然后再加入适量的水，用大火煮开以后再改成小火煎煮一下，最后加入适量的冰糖就可以了，可以起到化痰除湿的作用。对于肩颈不舒服的人来说，可以多吃一些。

二、肩颈不舒服可以看中医养生

“颈肩麻木、酸疼、活动不利是现代生活中最常见的问题之一，与人们久坐、少活动、冷热失调等关系密切。初期表现为肌肉发僵发硬，能触摸到条索状结节，偶有不适感，逐渐发展为颈肩有牵拉感，活动不到位，一转脖子、抬肩都觉得很疼，最后就容易发展为颈椎病，引发多种病症。

肩颈劳损是由肌、筋、骨逐步发展加重，经络调理对应的要舒肌理筋正骨。先要明确劳损所处的阶段。可以通过导引推拿来疏通经络，消除肌肉僵硬钙化，解除其对筋骨的牵拉和压迫。在肌肉恢复正常收缩和牵拉功能之后，加强点穴顺气，通过拨、点等手法，深入肌层，理顺筋膜的粘连、出槽，使其恢复到正常的生理位置，保障气血的正常运行，最后通过正骨，保持关节的正常生理位置，维持良好的活动功能。这样通过肌筋骨，由浅入深才能从根本上消退颈肩的不适感”。

三、肩部疼痛的原因是什么

1常见的诱发肩膀疼痛的原因主要肩周炎、颈椎病、胆囊炎、肩部结核、心绞痛、肩部肿瘤等。

2诱发肩膀酸痛最为常见的原因就是肩周炎，又称“五十肩”，也叫“漏肩风”，是肩关节周围炎的简称。广义的“肩周炎”是指各种原因引起的肩关节周围的炎症和疼痛。特发性“肩周炎”是指没有明显原因的肩关节“冻结”，活动受限。我们日常所说的“肩周炎”是指后者，多发生于50岁左右人群，它是以肩部酸痛和运动功能障碍为主要特征。

3颈椎病引起的颈背酸痛、颈部活动受限，往往都是由于神经根受压刺激导致的，一般会有触电样的感觉，为反射性，同时伴有手指麻木，肢体发冷及受压神经支配区皮肤感觉的异常，但无肩关节活动障碍。

4胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠部分，所以，胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。如果除肩疼之外，还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状，别忘了去医院检查一下胆囊。

5肩关节结核与肩周炎均有肩痛和功能受限，但肩关节结核起病缓慢，常有午后低热、夜晚盗汗、全身乏力、面色苍白、颧部桃红等全身症状。

6心绞痛、心肌梗死。心肌缺血时疼痛不单单是在心前区，也会放射至左肩等部位。

7肩部周围的肿瘤生长至一定阶段会引起肩痛或伴有肩臂的活动功能障碍。与肩周炎的区别是：患部肩痛逐渐加重，疼痛的部位因肿瘤的生长、局部逐渐肿大而扩大。

四、肩颈养疗护理流程是什么

1、双掌自颈部经前胸滑致后肩，背部经颈椎拉回到翳风处。

2、右手自左胸骨拉抹至后肩颈，另一侧至医风颈部推至腋下甩手。左手自右胸锁骨拉抹至另一侧后肩颈椎至医风到颈部推至到腋下甩手。

3、双手自颈部滑至肩部，以弧口揉按捏提颈椎。

4、右手自颈部推排至腋下甩手，双手交替推排，颈肩部淋巴致腋下，甩手做完一侧，再做另一侧。

5、双手自下巴拉致耳后，并交替向上拉抹颈部滑至腋下甩手。

6、双手自下颌拉抹至医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后自颈部，淋巴锁骨滑至液下甩手。

7、双手从下巴拉抹至医风，用中指沿颈部淋巴，以顺时针方向打小圈，至锁骨并点按。再以逆时针方向打小圈，返回成竹在医风后，顺颈部推滑至腋下甩手。

8、双手从下巴同时拉抹到医风，并交替在颈部来回拉抹，并用掌力拉回推下巴。

9、单手从一侧打小圈至医风，并随之安抚拉抹反回后，双手自下巴拉抹至耳后。

10、双手从颈部滑向前胸肩后背顶，颈椎交替拉抹颈椎后拉至医风点穴。

11、双手同时从下巴拉抹至医风，单手分别从下巴，拉抹至医风。