经验者之家｜养生修身：5种食物让你轻松护发 你了解多少……

大家生活中会遇到白头发或者发质不顺的人，而且这种人不在少数，出现这种情况后不仅会严重影响人们的形象，而且还会造成人们烦躁不安的情绪，这严重影响到了人们的正常生活，因此大家需要尽早了解可以轻松护发的食物，并且要经常食用，那么，哪种食物可以轻松护发呢?

1、黑米。黑米中富含丰富的维生素b，跟普通大米相比更具有丰富的营养价值，黑米具有滋阴补肾的作用，可以有效的治疗贫血，头发发白等，不仅可以使头发保持柔顺，还可以使白发变为黑发，同时有防脱发的功效。

2、黑大豆。豆制品富含丰富的蛋白质，是大脑最好的营养物质，经常食用可以治疗白发，还可以减少头发分杈的，使头发保持乌黑亮丽，对减少白发有着很大的帮助。

3、黑芝麻。黑芝麻具有补肾、补肝的功效，可以有效治疗头晕目眩、毛发早白、脱发、皮肤粗糙、发质枯萎的现象，也具有乌发养颜的强大功效。

4、黑木耳。黑木耳中富含丰富的蛋白质、脂肪等膳食纤维高的物质，可以有效缓解皮肤粗糙，头发干燥的问题，达到美容养颜的目的。黑木耳还具有改善贫血、补气养颜、排出体内毒素，防治心血管疾病的发生。

5、乌鸡汤。乌鸡中含有人们必不可少的蛋白质，同时富含丰富的黑色素，可以使白头发变黑，同时还可以抑制白头发的再生。同时还可以滋阴、调节人体免疫功能，防止衰老，对老年人效果很好，具有很好的补虚作用。

我们生活中要多了解一些可以保护头发的食物，并且可以经常食用，以上几种食物不仅可以使头发发黑发亮，无法养颜，而且可以有效控制癌症的发生，滋阴补血，是女性生活中必不可少的五大食物。当我们出现白发时要全面的进行防护，同时也要避免吃一些辛辣刺激性的食物，增加自信心。